左邊肩膀后面疼怎么緩解?
經(jīng)常坐姿不正確,當(dāng)肩膀著涼后,人們往往就會出現(xiàn)肩周炎的癥狀,這時候會感覺到肩膀疼痛難忍,甚至自己的胳膊都不能隨便的活動,上舉胳膊或者平伸胳膊都會感覺肩膀疼痛的厲害,患者是非常的痛苦的。那么,對于這樣的患者,小編推薦一些治療的小妙招,可以讓朋友們輕松搞定肩周炎。
一、熱鹽熨燙
在肩周炎初期,可以使用這種辦法治療,效果很不錯,具體方法是用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。
二、手部活動
積極鍛煉是很多關(guān)節(jié)炎修復(fù)的絕佳方法,遇到肩周炎也是,大家就照下面說的試試,雙手背負(fù)拉好,先上下移動,再橫向拉動,反復(fù)進(jìn)行,每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制,應(yīng)循序漸進(jìn),動作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
三、活動手指
這個是很簡單的辦法,只要大家平時多動動基本都能完成,比如,搖扇子,在鍵盤上打字什么的。
四、姜蔥泥治
用老生姜、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3~4個晚上。
如果出現(xiàn)了肩周炎,可以采取上述的四種小妙招來緩解癥狀。同時要注意肩膀部位的保暖工作,在炎熱的夏天不要讓空調(diào)、電風(fēng)扇直吹這個部位,在寒冷的季節(jié),要穿的厚一些,讓肩膀暖和一些,就可以減少患有肩周炎的可能。