血脂高怎么改善呢？
現(xiàn)在的人們因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活條件的提高，食物中的脂肪含量比較高，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致自己的血脂升高，而且血脂高的人，患有腦血栓等心腦血管疾病的可能性就會(huì)大得多，所以當(dāng)血脂高了的人，一定要在平時(shí)的生活中多多的注意，不但要積極的運(yùn)動(dòng)，降低血脂，還可以通過一些食療的措施來降低血脂：
1、香菇首烏粥：取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時(shí)加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積，預(yù)防動(dòng)脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動(dòng)脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅(jiān)持服食，降脂效佳。
2、木耳燉豆腐：水發(fā)木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。
3、山楂燉桂圓：山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。
4、海帶綠豆湯：海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可。
5、木耳山楂粥：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈，與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi)，加水適量，煮粥，代早餐空腹服食。
如果自己的血脂高，那么，就可以經(jīng)常的食用一些上文中介紹的食物，這些食物可以起到調(diào)理血脂的作用。在食療的同時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗身體中的脂肪，降低血脂。同時(shí)在飲食上也要注意，少吃肥甘的食物，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟，多吃一些水果和蔬菜等清淡的食物比較好。
