神經(jīng)衰弱怎么補(bǔ)呢

很多人認(rèn)為神經(jīng)衰弱這個(gè)疾病就不該重視飲食，其實(shí)神經(jīng)衰弱這個(gè)疾病從飲食上的控制和改善是有很多的，神經(jīng)衰弱疾病多數(shù)會出現(xiàn)在精神壓力比較大，工作比較辛苦，長期加班的人身上，這樣下來也會導(dǎo)致一些精神上的疾病，神經(jīng)衰弱還有的人會控制不住自己的情緒，總是會有沖動的現(xiàn)象方式，精神方面也總是異常難以控制，那么神經(jīng)衰弱該怎么補(bǔ)好呢？

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

蔥棗湯

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。

龍眼姜棗湯

龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。

蓮子桂圓湯

蓮子(去芯)、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。

心理調(diào)節(jié)：神經(jīng)衰弱的調(diào)理過程中，自我的調(diào)節(jié)是很重要的，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱本身就是因?yàn)閴毫?、心事等，?dǎo)致強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動，超越耐受極限而神經(jīng)衰弱的。因此，平時(shí)事情等不要想太多，要注意勞逸結(jié)合。平時(shí)多跟朋友聊聊天、出去散散步等，放松心情

其實(shí)這個(gè)神經(jīng)衰弱疾病在選擇飲食來改善調(diào)節(jié)的時(shí)候還要記得從自己的心理上面來治療這個(gè)疾病，因?yàn)檫@個(gè)疾病本身就是由于心理壓力太大，控制不好的原因造成的，所以說控制好自己的心情是很重要的治療方式，還要記得在治療這個(gè)疾病的時(shí)候讓自己的身體滋補(bǔ)，這樣補(bǔ)充了體力疾病才可以更快的改善。