血液循環(huán)不好會(huì)怎么樣呢？

血液循環(huán)不好的話很多人會(huì)在冬季的時(shí)候手腳冰冷等，大家在生活中要多做些運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但是大家如果血液循環(huán)不好要如何解決呢，血液循環(huán)不好會(huì)怎么樣呢，這些問(wèn)題大家其實(shí)都是一個(gè)了解下的，接下來(lái)讓小編為大家介紹血液循環(huán)不好會(huì)怎么樣，大家要好好學(xué)習(xí)。

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食

物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等。

穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。

晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過(guò)中藥調(diào)理。

入手冷的原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運(yùn)動(dòng)不足（天冷怕動(dòng)）；④保暖不夠（“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。

防治手冷的“木板”有：“吃板”：適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物?！八濉保核叱渥?、暖和?！皠?dòng)板”：仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些。“玩板”：學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)。當(dāng)然這些“板”不僅可防治手冷，也可增進(jìn)全面健康。

秋季以及冬季的時(shí)候大家要注意保暖等，多穿衣服，不能因?yàn)榇┒嗔司陀纺[等就不想要穿保暖了，在生活中我們也可以多吃些補(bǔ)血 的食物等，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是有暖身一說(shuō)的，大家在生活中不僅要多多鍛煉也要注意飲食健康。