戒煙有什么好的方法嗎
現(xiàn)今社會(huì)，吸煙現(xiàn)象無處不在。吸煙不僅對(duì)個(gè)人的健康有不利影響，由于身邊的親朋好友自己家人，長(zhǎng)期吸收二手煙的緣故，患肺癌等疾病的幾率是更高的。雖然不少人都有戒煙的想法，但是真正做到戒煙卻并不是那么容易。若是掌握一定的戒煙方法，保持一定的恒心，也是有戒除煙癮的可能的。那么戒煙有什么好的方法嗎？
1、打賭：
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
2、少參加聚會(huì)：
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，問醫(yī)網(wǎng)而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
3、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
4、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
5、轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激
光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
6、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
關(guān)于戒煙有什么好的方法，大家是不是都已經(jīng)了解啦？每個(gè)人可以結(jié)合自身的情況，采取適合自己的方法。當(dāng)然，戒煙是需要有一定的毅力的，雖然在這個(gè)過程會(huì)覺得很痛苦。生活中
還需要保持好的生活習(xí)慣，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。這對(duì)健康養(yǎng)生是有一定的效果的。
