跑步后關(guān)節(jié)疼的解決方案

跑步后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的問題可能是由于我們自身出現(xiàn)了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疾病，出現(xiàn)了這個問題我們不要再進行一些劇烈的運動，否則可能會給我們病情帶來加重的危險，最好到醫(yī)院進行一個全身檢查，吃一些葡萄糖鈣片兒進行補充鈣質(zhì)，來熟悉一下最好的跑步后關(guān)節(jié)疼解決方案吧。

1..常飲蜂王漿。每天服用5~10m l蜂王漿，連服2~3個月，可使關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，關(guān)節(jié)活動得到改善。

2.常飲鮮牛奶。每天服用鮮牛奶500ml有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療。因為類風(fēng)濕病在整個病程中，均缺鈣，牛奶不但營養(yǎng)價值高，而且富含鈣離子。

3.生姜加蔥敷。取鮮生姜、鮮蔥白，按1∶3比例配用，混合搗爛如泥，乘熱敷于患處，每48小時更換1次。

4.生姜外敷。鮮生姜切片炒熱敷于膝上，兩個晚上后再將陳小麥打碎，炒熱包之。

5.苡仁粥。取苡米仁末，用粳米煮粥常食。對急性期風(fēng)濕熱型或濕熱型患者有輔助治療作用。

6.泥炭療法。將泥土塊在火中燒成黑黃色，研成粉末與水調(diào)和，涂抹全身或患處，亦可將粉末倒入浴盆浴洗。這種療法對風(fēng)濕有顯著療效，在歐洲已有幾百年的歷史，其中德國就有用泥炭療法治療風(fēng)濕病。

出現(xiàn)了跑步后關(guān)節(jié)疼的問題，我們一定要及時發(fā)現(xiàn)，盡快治療，在日常生活中多吃一些富含維生素的的食物，多吃一些肝臟可以有效地幫助我們解決出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼的問題，日常一定要注意多休息，減少一些體力活動。