補(bǔ)什么提高記憶力好呢

很多家長(zhǎng)為了讓自己的孩子以后有一個(gè)更好的前程，所以在學(xué)習(xí)方面都會(huì)嚴(yán)格要求自己的孩子。但很多孩子卻向我們反映自己也很努力的學(xué)習(xí)，但總是記不住老師所講的知識(shí)，因此讓他們感到很挫敗。所以提高記憶力對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了，那么補(bǔ)什么提高記憶力好呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的討論。

牛奶

富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。

魚類

可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

貝類

碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)

味精

主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

花生

花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

相信通過(guò)上述大家的討論，廣大朋友們對(duì)上述疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了更明確的定論。首先我想說(shuō)的是記憶力對(duì)我們?nèi)说囊簧际欠浅Ｖ匾?，所以我們?duì)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容一定不能敷衍了事，必須要把所學(xué)到的內(nèi)容熟練運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。并且也要多學(xué)會(huì)一些腦部的按摩操，這樣才能促進(jìn)大腦更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。