怎樣才能防止駝背呢
駝背的形成一般都是由于長(zhǎng)期保持不正確的坐姿導(dǎo)致的，而當(dāng)出現(xiàn)駝背的時(shí)候不能及時(shí)糾正過(guò)來(lái)只會(huì)導(dǎo)致駝背現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重，駝背不僅僅是影響到外觀那么簡(jiǎn)單，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定的影響，那么我們平時(shí)要怎么樣才能夠防止出現(xiàn)駝背的發(fā)生呢？下面一起了解下。
一、養(yǎng)成良好的操作電腦的習(xí)慣：
對(duì)于電腦一族們來(lái)說(shuō)，不正確的坐姿往往會(huì)導(dǎo)致駝背的形成。在平時(shí)使用電腦時(shí)，除了要與電腦保護(hù)合適的距離外，電腦屏幕與眼睛之間應(yīng)處于同一水平線上。尤其是眼睛近視的，更需要保持正確的坐姿，最后佩戴眼鏡在電腦跟前操作。
二、保持正確的行走姿勢(shì)：
養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無(wú)論在“站”還是“行走”時(shí)，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時(shí)站立行走的動(dòng)作及姿勢(shì)對(duì)脊柱的正確使用也有極為重要的影響。
三、戒除彎腰駝背的惡習(xí)，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣：
當(dāng)坐著不舒服時(shí)，可采用恰當(dāng)?shù)淖鴫|來(lái)輔助修正坐姿。尤其是伏案寫作時(shí)，要保持良好的坐姿。并且每過(guò)一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該放下筆離開(kāi)座椅，活動(dòng)一下身體，前后扭扭腰背，讓身體得到放松。
四、運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的最好方法：
各個(gè)年齡段的工作者，都應(yīng)該盡量多的參加運(yùn)動(dòng)，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)蓋的吸收，從而增加身材。
生活中要怎么樣注意才能防止駝背的幾個(gè)小方法已經(jīng)為大家做了介紹，大家只要按著介紹的方法在日常生活中時(shí)刻謹(jǐn)記并且保持，那么相信就不會(huì)過(guò)早的出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，另外如果已經(jīng)有輕微駝背的話，趁著駝背程度還不嚴(yán)重，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行糾正。
