預(yù)防眼睛近視方法有哪些
眼睛近視的問題已經(jīng)成為了一個大問題，尤其是一些高中生長時間看書寫字，就可能給我們自身帶來眼睛近視的問題，出現(xiàn)了眼睛近視的問題還需要我們佩戴眼鏡，所以我們的日常生活中一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不可以長時間過度用眼，熟悉一下預(yù)防眼睛近視方法吧。
1.高度近視可以進行慢跑鍛煉。由于高度或超高度近視可能會合并玻璃體混濁或視網(wǎng)膜病變情況，甚至?xí)霈F(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等嚴重并發(fā)癥。所以對于高度近視，一定要定期到醫(yī)院眼科進行裂隙燈及眼底鏡檢查，平時避免過于劇烈的運動，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等嚴重并發(fā)癥，但可以進行適當(dāng)?shù)穆艿然顒印?/p>
2.高度近視可以跑步。一般高度近視的人不能做劇烈運動，但是在跑步機上比較均衡的運動可能影響不大;高度近視如果劇烈運動容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，適當(dāng)?shù)幕顒涌梢?，但是如果跑步機上速度比較快也不利于眼睛， 同時建議您晚上最多10點睡覺，注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長(會損害黃斑)，也要遠眺治療，最后注意不要吃過多油膩，可以吃些明目的食品。
3.高度近視要防止病變：最主要是避免嚴重視網(wǎng)膜病變的形成。因外傷是產(chǎn)生視網(wǎng)膜脫離的誘因，因此高度近視尤其是檢查發(fā)現(xiàn)有玻璃體視網(wǎng)膜病變的患者，應(yīng)盡量避免眼部外傷，不作劇烈運動。另外要定期作眼底檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，盡可能減少視力損失。戶外練習(xí)，可以看遠處的廣告牌、公共汽車站牌、汽車車牌號、公告、布告等。 另外，建議每天喝一些 9味瞳仁茶 ，可以輔助調(diào)理改善近視眼，降低眼壓，促進眼部新陳代謝，緩解眼部疲勞。
大家都可以通過以上的預(yù)防眼睛近視方法來幫助我們進行鍛煉，用眼時間千萬不要超過半小時以上，同時在看書玩兒手機的時候一定要做好相應(yīng)的保護措施，日常的一些可以緩解疲勞的眼藥水同樣可以達到非常不錯的明目效果。
