我駝背怎么辦呢

2017-06-28 15:44:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：駝背，在我們的生活中也是比較常見的，很多駝背的人，大多是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的，雖然駝背不是一種疾病，但是，對我們生活和工作的影響

駝背，在我們的生活中也是比較常見的，很多駝背的人，大多是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的，雖然駝背不是一種疾病，但是，對我們生活和工作的影響都是很大的。相信大家也都非常的想要擺脫駝背的困擾，那么究竟我駝背怎么辦呢？想要知道答案的朋友們，趕快來看看吧！

矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。

第二，體會正確姿勢的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。

第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。

駝背給我們生活和工作帶來的影響，相信大家都很清楚吧！我駝背怎么辦呢？其實(shí)，只要年齡不太大，還是有幾率恢復(fù)的，但是，一定要堅(jiān)持鍛煉，特別是要養(yǎng)成良好的坐姿，這樣，才能夠更好的矯正駝背，擺脫駝背的困擾。