打乒乓球手腕痛怎么辦
很多人喜歡打乒乓球，乒乓球也是一種對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)方法，而乒乓球是可以讓我們的身體變得更強(qiáng)壯的，通過(guò)打乒乓球還有提高身體素質(zhì)和免疫的好處，打乒乓球的時(shí)候很多人由于不小心，所以說(shuō)會(huì)出現(xiàn)一種手腕受傷的現(xiàn)象，如果手腕在打乒乓球的過(guò)程中出現(xiàn)了受傷的現(xiàn)象會(huì)引起手腕疼痛的癥狀，打乒乓球手腕痛到底該怎么辦呢？
1、手腕沒(méi)有固定
有幾個(gè)參數(shù)提供你比較：網(wǎng)球拍約為280~350克，羽毛球拍約為80克，乒乓球拍約為90克。網(wǎng)球約為56克，羽毛球約為5克，乒乓球重量約為2.5克。
沖量與質(zhì)量和速度成正比，由上可得出，網(wǎng)球球速可達(dá)200公里/小時(shí)，如果你使用乒乓球或羽毛球的動(dòng)作來(lái)打網(wǎng)球，用手腕擊球，最后如此大的力量通過(guò)球拍，全由手腕來(lái)承擔(dān)，你可以想象出來(lái)最后的結(jié)果是什么，特別是女孩。手腕受傷這是業(yè)余愛(ài)好者最讓人擔(dān)心的地方。
辦法：了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)，最好能幾個(gè)人參加一個(gè)合格、負(fù)責(zé)任的培訓(xùn)班(人多費(fèi)用低)。這樣會(huì)讓你縮短學(xué)習(xí)時(shí)間和減少身體受到傷害的機(jī)會(huì)。
2、模仿職業(yè)選手，盲目追求速度
速度確實(shí)能給人以快感。落地有聲、快如閃電，過(guò)了網(wǎng)，讓球嵌在鐵絲網(wǎng)上，就是不過(guò)網(wǎng)，也要讓球嵌在中間攔網(wǎng)上！看著對(duì)手在底線疲于奔命，一臉狼狽，圖得就是一個(gè)字：“爽”。包括我，也有這想法。可網(wǎng)球?qū)?lái)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，最重要的就是控制！最講究技巧。
如果在打乒乓球的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，那么大家最重要的就是先休息好，讓自己的手腕多休息休息，但是同時(shí)也要多活動(dòng)活動(dòng)，這樣才可以讓自己手腕疼痛的現(xiàn)象得到及時(shí)的改善，手腕痛的話平時(shí)可以選擇熱敷的方式來(lái)緩解緩解，手腕痛得嚴(yán)重的話可以按摩按摩。
