提肛運(yùn)動什么時間做最好呢
提肛運(yùn)動是一種有規(guī)律的收縮肛門的運(yùn)動。因?yàn)楹唵我讓W(xué)所以很多人經(jīng)常會做提肛運(yùn)動。提肛運(yùn)動無論是對男性還是對女性來說都有好處。那么，提肛運(yùn)動什么時間做好呢？下面就為大家具體介紹一下提肛運(yùn)動，提肛運(yùn)動什么時間做好？希望能對大家有所幫助：
1、提肛運(yùn)動就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。有如對前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。在下列時間堅(jiān)持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次；干重體力活時也要注意提肛
2、提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)
提肛運(yùn)動能預(yù)防和治療肛門疾病，還可以收縮肛門。并且隨時隨地都可以做。提肛運(yùn)動在晚睡或者起床前等都可以做提肛運(yùn)動。以上就是為大家介紹的一些什么時候做提肛運(yùn)動好的一些材料，希望能對大家有所幫助，能幫助大家更好的理解。
