腰部右邊酸痛怎么辦

腰疼是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，會(huì)給我們帶來劇烈的疼痛感也會(huì)讓我們的活動(dòng)受到一定的限制，一般很多人的腰部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候總是會(huì)認(rèn)為是腰肌勞損或者腰椎間盤突出等腰部疾病，其實(shí)腰部出現(xiàn)疼痛的時(shí)候也有可能是腰部附近的內(nèi)臟出現(xiàn)了疾病所引起的，所以我們一定要掌握好原因在及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解一下腰部右邊酸痛怎么辦

腰部右邊酸痛怎么辦

康復(fù)療法：按摩、

(1) 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。

(3) 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時(shí)，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。

(4) 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。

健身操：

(1) 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢;然后雙手同時(shí)抱緊雙膝，同時(shí)做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

(2) 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

(3) 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢(shì)，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動(dòng)10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。

食療：

(1)豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。

(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

(4)益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。

上面就是對(duì)腰部右邊酸痛怎么辦的介紹，通過了解以后希望對(duì)許多朋友能夠帶來一定的幫助，我們只有掌握疾病的原因，才能讓身體得到更好的康復(fù)。另外平時(shí)在生活中一定要注意坐姿，并且平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠很好預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。