體內(nèi)嘌呤高怎么辦呢
想要擁有健康的身體我們一定要注意對身體的保養(yǎng),其中飲食的調(diào)整是最安全的一種方式,并且在我們的身體出現(xiàn)不同的癥狀時飲食也需要進(jìn)行調(diào)整才能保證身體更加的健康,尤其是有痛風(fēng)的朋
體內(nèi)嘌呤高怎么辦呢
(1)限制高嘌呤食物。過去主張用無嘌呤的飲食或嚴(yán)格限制富含嘌呤的食物,在限制嘌呤時,也限制了蛋白質(zhì),長期食用對全身營養(yǎng)帶來不良的影響。目前主張根據(jù)不同的病情,決定膳食中的嘌呤含量,限制含嘌呤高的食物。急性痛風(fēng)時,每天嘌呤量應(yīng)控制在150毫克以下,以免增加外源性嘌呤的攝入。禁止食用含嘌呤高的食物,如肝、腰、胰、沙丁魚、鳳尾魚、鰓魚、鯖魚、肉汁、小蝦、肉湯、扁豆、干豆類。
(2)限制脂肪攝入量。為了促進(jìn)尿酸的正常排泄,主張用中等量或較低量的脂肪,一般控制在每日50克左右為宜。在烹調(diào)肉時,應(yīng)先用水焯一下?lián)瞥?,肉中的嘌呤可部分排出,因而降低了肉食中的嘌呤量。在限制總熱量的同時,患者的體重會有所變化,但切忌減得太猛,因突然減少熱量的攝入,會導(dǎo)致酮血癥。酮體和尿酸相竟排出,使尿酸排出減少,能夠促進(jìn)痛風(fēng)的急性發(fā)作。
(3)供給適量的碳水化合物。熱量的主要來源應(yīng)是植物性食物為主,如面粉、米類、但不要過量,因?yàn)樘强稍黾幽蛩岬纳膳c排出。
(4)供給充足的維生素、水和堿性食物。膳食中的維生素一定充足,許多蔬菜和水果是成堿性食物,能夠堿化尿,又能供給豐富的維生素和無機(jī)鹽。每日液體的總量不得少于3000毫升以促進(jìn)尿酸鹽排泄。同時可選用碳酸氫鈉等藥,使尿液堿性化,防止尿路結(jié)石。
(5)慢性痛風(fēng)或緩解期的痛風(fēng),應(yīng)給予平衡飲食,可以適當(dāng)放寬嘌呤攝入的限制,可自由選食含嘌呤少的食物,嘌呤的每日含量應(yīng)在75毫克以內(nèi),維持理想的體重,瘦肉煮沸去湯后與雞蛋、牛奶交替食用,防止過度饑餓,平時應(yīng)注意多飲水,少用食鹽和醬油。
(6)過去曾經(jīng)有人建議禁用咖啡,茶和可可,因?yàn)樗鼈兒锌煽蓧A,茶葉和咖啡堿,可誘發(fā)痛風(fēng)。但經(jīng)動物實(shí)驗(yàn)證明,可可堿、茶葉堿和咖啡堿在人體代謝中生成甲基尿酸鹽,并非是引起痛風(fēng)的尿酸鹽,而甲基尿酸鹽并不沉積在痛風(fēng)石中。因此認(rèn)為禁用咖啡、茶葉和可可缺少一定的科學(xué)根據(jù),目前認(rèn)為可以選用咖啡、茶葉和可可,但要適量。
上面就是對體內(nèi)嘌呤高怎么辦呢的介紹,通過了解之后我們一定要調(diào)整好飲食,盡量多吃嘌呤少的食物,比如經(jīng)常吃些雜糧或者是蔬菜和水果等,一定要控制蛋白質(zhì)的攝入量,另外平時一定要多進(jìn)行體育鍛煉、