濕熱痰濕體質(zhì)該如何調(diào)理呢
相信在我們的生活中會有一部分人得的是濕熱痰濕體質(zhì)。往往得這種體質(zhì)的人是因為飲食不當而導致，患者平時會吃一些熱量大的食物，并伴有內(nèi)分泌失調(diào)、胃功能失調(diào)等情況。碰到這樣的體質(zhì)我們需要將它調(diào)理好，否則后患無窮。那么濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢？下面我來為你解答。
在養(yǎng)生方法上應多注意： 1、加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。 2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應定期檢查血糖、血 脂、血壓； 3、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來； 4、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。 5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的 天氣癥狀較為明顯。
[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。 宜食溫補脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過飽食。
以上就是為你詳細地解答了濕熱痰濕體質(zhì)如何調(diào)理的問題。我們在平時生活中應該注意飲食習慣，多吃一些有營養(yǎng)的東西，平時多喝一些調(diào)養(yǎng)胃部的湯，少暴飲暴食，少抽煙喝酒。相信經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)會慢慢得到恢復。
