強直性脊柱炎康復運動有哪些
2017-07-01 01:24:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：脊柱是人工作，運動，行走重要的使用部位。然而人們脊柱部位的疾病發(fā)病率愈來愈高，每天來醫(yī)院解決，咨詢此病的患者很多。脊柱炎就是其中的
脊柱是人工作，運動，行走重要的使用部位。然而人們脊柱部位的疾病發(fā)病率愈來愈高，每天來醫(yī)院解決，咨詢此病的患者很多。脊柱炎就是其中的典例，強直性脊柱炎起病多為15～30歲的男性，此病的患者們都不能長時間勞累工作。長時間的站著或者是坐著都會對脊柱有影響。強直性脊柱炎康復運動有哪些？
1.呼吸法。采用仰臥或者坐姿，放松全身。吸氣，從尾椎開始沿著脊柱向上直到頸椎，呼氣，從頸椎一直向下直到尾椎，仿佛空氣在脊柱上流動。做到沿脊柱的呼吸，做3~5分鐘，也可以隨時練習，時間長短不限。如果感覺到背部有微微地發(fā)熱，注意保暖。
2.坐姿貓伸展。采用舒適的坐姿，如果無法坐于地面，也可以坐在椅子上練習。兩手支撐于膝蓋上，手掌緊握住膝蓋。上身盡可能保持正直，平視前方。吸氣，向前挺胸，頭部自然后仰；呼氣，弓背，收縮胸腹部，伸展頸椎，下巴盡可能內(nèi)收靠近胸骨。練習3~5次。
3.針對強直性脊柱炎，常規(guī)的治療措施包括藥物治療、飲食調(diào)理、運動療法、物理療法等。但迄今尚缺乏特效的藥物，依靠做瑜伽來輔助治療還是要在專業(yè)的瑜伽老師的指導下才可以做，不要盲目自己做運動，以免進一步損傷了脊柱。
以上就簡單的介紹了強直性脊柱炎康復運動有哪些的問題。如果想要疾病得到有效控制最根本的做法還是需要進行正規(guī)有效的治療?；疾≈蟮淖o理很重要，正確的護理方式可以使我們盡快的恢復。平時的時候飲食方面也是要非常的小心才行的，要合理膳食。
