秋季怎么預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)

每到季節(jié)交替的時(shí)候，尤其是冷熱交替時(shí)，總會(huì)有很多多年來(lái)的老毛病再次“來(lái)訪”，支氣管哮喘就是其中最有代表性的一種疾病，“覆蓋率”也特別高。只要秋風(fēng)一吹，鼻癢、打噴嚏、咳嗽就開(kāi)始一陣接著一陣，還常常喘不上氣，發(fā)作時(shí)不馬上用藥就難受得不行。然而，如果能提前著手預(yù)防和保養(yǎng)，能大大減少哮喘發(fā)作的幾率，保證日常生活質(zhì)量不被老毛病所擾。

換季哮喘發(fā)病誘因

哮喘的發(fā)病原因比較復(fù)雜，但主要包括兩個(gè)方面，第一就是患者本身的體質(zhì)，比如是否有過(guò)敏史、家族是否有哮喘病史，第二則是周圍生活環(huán)境，比如是否有各種過(guò)敏原出現(xiàn)，或者有刺激原出現(xiàn)。很多人都身攜哮喘的致病基因，或者生來(lái)就是所謂的“過(guò)敏體質(zhì)”，如果不遇上誘因也并不一定會(huì)真的發(fā)病，但當(dāng)有誘因侵襲時(shí)就會(huì)發(fā)作，所以身處任何年齡段的人都有發(fā)作的可能性。

有很多因素能誘發(fā)哮喘，比如過(guò)敏體質(zhì)的人如果接觸了過(guò)敏原或吃了會(huì)讓自己過(guò)敏的食物就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性哮喘，而吸煙、服藥、月經(jīng)來(lái)潮等因素都有可能會(huì)誘發(fā)哮喘，萬(wàn)歡英醫(yī)生說(shuō)，曾遇過(guò)有些患者從小就有哮喘，但隨著身體成熟，內(nèi)分泌等各項(xiàng)指標(biāo)逐漸穩(wěn)定，哮喘病會(huì)隨著過(guò)敏的緩解而停止發(fā)病，而上了年紀(jì)后，又會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌的再次紊亂而復(fù)發(fā)哮喘，因此各個(gè)年齡段的人都應(yīng)小心防范哮喘。然而，每年換季時(shí)期哮喘誘因尤其多。

上呼吸道感染

換季時(shí)節(jié)冷熱交替，氣溫會(huì)忽冷忽熱，如果不注意及時(shí)添?yè)Q衣物，很容易感冒著涼，發(fā)生上呼吸道感染，隨之也會(huì)誘發(fā)沉寂中的哮喘。

過(guò)敏原增加

秋季是果實(shí)成熟的季節(jié)，空氣中會(huì)漂浮大量花粉、植物種子等東西;而塵螨這種會(huì)導(dǎo)致各種過(guò)敏的生物也更容易在秋季傳播和繁殖;而且隨著城市空氣的污染，各種工業(yè)性的刺激物也越來(lái)越多，這些東西都很容易混在空氣中被人吸入體內(nèi)，造成呼吸道過(guò)敏，誘發(fā)哮喘病。加上秋冬季的氣壓通常比較低，會(huì)讓刺激性過(guò)敏物更容易在低處散落，更容易侵襲人體。

氣溫變化刺激

季節(jié)交替，就會(huì)出現(xiàn)氣候和氣溫的變化，而這也是一種刺激呼吸道的因素，會(huì)導(dǎo)致人身體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)境變化甚至失調(diào)，造成支氣管黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張，氣道分泌物增加，更容易誘發(fā)哮喘。甚至有很多患者會(huì)對(duì)冷空氣“過(guò)敏”，冷風(fēng)一吹就會(huì)誘發(fā)哮喘復(fù)發(fā)。

4招預(yù)防秋季哮喘

1. 避開(kāi)致敏物質(zhì)

支氣管哮喘的發(fā)病與接觸某些致敏物質(zhì)有密切關(guān)系。哮喘病人通常都有不同的過(guò)敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過(guò)敏原，有的患者對(duì)一兩種過(guò)敏，有的則對(duì)多達(dá)幾十種物質(zhì)過(guò)敏，所以在哮喘發(fā)作過(guò)后，應(yīng)細(xì)心分析誘發(fā)困素，盡可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預(yù)防哮喘的方法。

另外，哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進(jìn)住，至少應(yīng)開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)一周，以防接觸性過(guò)敏。哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。萬(wàn)歡英醫(yī)師就曾遇過(guò)一個(gè)患者，白天非常正常，只在晚上睡覺(jué)時(shí)發(fā)作，就是因?yàn)樗w了一床羽絨被，又恰恰對(duì)此過(guò)敏，換了被子之后就恢復(fù)了正常。

2. 警惕哮喘來(lái)襲征兆

通常哮喘急性發(fā)作之前，身體都會(huì)出現(xiàn)一定的反應(yīng)，最常見(jiàn)的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語(yǔ)、情緒低沉等。如果連續(xù)發(fā)生這些狀況，就要小心了，因?yàn)槎虝r(shí)間之內(nèi)哮喘就有可能發(fā)作。而有些女性會(huì)有“月經(jīng)期哮喘”，也就是在月經(jīng)來(lái)潮前5~7天哮喘會(huì)突然發(fā)作。所以一定要提前做好防治工作，避免發(fā)病危險(xiǎn)。

3. 重視飲食調(diào)理

預(yù)防哮喘發(fā)作還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，想要增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚(yú)類等。還要注意飲食要少鹽，因?yàn)楦哜c會(huì)增加支氣管的反應(yīng)性，誘發(fā)哮喘。另外，如果要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理的話，最好先去看中醫(yī)，通過(guò)辨證來(lái)判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質(zhì)的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。

4. 加強(qiáng)體育鍛煉

秋冬季節(jié)里雖然要小心受涼感冒，但仍然要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。體育鍛煉的方法很多，可根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇，慢跑、室內(nèi)器械鍛煉等都是很好的選擇，萬(wàn)歡英醫(yī)師則更加推薦游泳，因?yàn)橥瑫r(shí)能增強(qiáng)心肺功能，能有效預(yù)防哮喘。