如何防止運(yùn)動(dòng)5大病
運(yùn)動(dòng)性暈厥
由于劇烈運(yùn)動(dòng)，使精神及身體器官過(guò)度緊張，血管收縮而引起暫時(shí)性腦貧血，以及大運(yùn)動(dòng)量消耗體內(nèi)血糖過(guò)多等。主要癥狀表現(xiàn)為兩眼發(fā)黑、呼吸困難、心悸氣促、臉色蒼白、惡心欲吐、出冷汗，進(jìn)一步發(fā)生意識(shí)障礙、知覺(jué)喪失而昏倒在地，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)生猝死。為了防止運(yùn)動(dòng)性暈厥的發(fā)生，身體素質(zhì)較差的人不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。如果已發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將患者平放，抬高下肢，頭部放低，解開(kāi)衣領(lǐng)和腰帶，并做向心性重按摩，促進(jìn)血液盡快回流到心臟。同時(shí)注意保暖，予以糖水飲用。之后還應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。
運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷
是賽場(chǎng)上最多見(jiàn)的疾病，有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷、骨折等。擦傷后一般以3%雙氧水清洗，酒精消毒后涂以龍膽紫，不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見(jiàn)，單純性挫傷可采用包扎和冷敷方法，并口服去痛片。拉傷常見(jiàn)于摔跤、投擲項(xiàng)目的比賽中，往往因用力過(guò)猛，超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致，可采用局部封閉治療。骨折多發(fā)生在接觸性劇烈運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目中，骨折后應(yīng)注意保暖、止痛、防止休克，包扎固定后及時(shí)送醫(yī)院治療。
運(yùn)動(dòng)性腹痛
很多人在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，會(huì)發(fā)生腹部疼痛，特別是在做中長(zhǎng)跑、越野跑、游泳和自行車(chē)運(yùn)動(dòng)等耐力性較強(qiáng)的項(xiàng)目時(shí)更容易發(fā)生。常見(jiàn)的原因有：1.空腹鍛煉，飯后立即運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過(guò)多;2.因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多，機(jī)體過(guò)度疲勞;3.準(zhǔn)備活動(dòng)不足，突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟器官功能紊亂而導(dǎo)致腹痛;患者應(yīng)立即，休息，同時(shí)按摩腹痛部位或予以腹部熱敷，并適量飲些熱飲料，一般可自行緩解。若疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)立即送醫(yī)院診治。
運(yùn)動(dòng)性血尿
多見(jiàn)于青壯年，常在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，血尿的程度和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度成正比。由于其患病較隱匿，有的人的血尿需在顯微鏡下才能發(fā)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)性血尿的發(fā)生，多由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腎臟血管收縮，導(dǎo)致腎小球基底膜細(xì)胞間隙加大，腎小管通透性增強(qiáng)，血液中的紅細(xì)胞過(guò)濾到腎小球囊腔內(nèi)而引起。預(yù)防運(yùn)動(dòng)性血尿，主要是掌握好運(yùn)動(dòng)量，遵循循序漸進(jìn)的原則，由小到大，逐漸增加，不要突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)。發(fā)生運(yùn)動(dòng)性血尿后需要立即休息，一般休息一周后可完全消除。
運(yùn)動(dòng)性猝死
指有或無(wú)癥狀的人在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)意外死亡。有關(guān)資料分析，運(yùn)動(dòng)性猝死的發(fā)生，一般都伴有不同程度的身體疾患，完全由運(yùn)動(dòng)因素造成的猝死目前還未發(fā)現(xiàn)。猝死的主要原因是由于心臟病引起，患者發(fā)作前心絞痛突然加劇，表現(xiàn)為面色灰白、大汗淋漓、血壓下降，特別是出現(xiàn)頻繁的室性早搏，這些都是猝死的先兆。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)其它癥狀，如明顯的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀態(tài)突變等。隨后，由于心跳驟停，又表現(xiàn)為神志不清、紫紺、痙攣、瞳孔固定而擴(kuò)大。如不及時(shí)搶救，幾分鐘內(nèi)病人就會(huì)死亡。預(yù)防運(yùn)動(dòng)性猝死，首先要保證醫(yī)學(xué)檢查(包括心血管系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)、肺及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷檢查)。
