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低溫晨練警惕心腦血管病

2017-06-02 12:16:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):專家介紹,心腦血管疾病分心血管疾病和腦血管疾病兩類,包括冠心病、心肌梗塞、腦血栓等,這些疾病的死亡率、致殘率都十分高。

為什么低溫下心腦血管病高發(fā)?

專家說(shuō),心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內(nèi)外溫差大,人體血管驟然收縮或舒張,就容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作或復(fù)發(fā)。

在低溫天氣里,哪些患者易發(fā)心腦血管???

專家解釋道,最常見(jiàn)的有心腦血管病史的患者。此外,高血壓、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者,一旦遭遇低氣溫天氣,突發(fā)心肌梗塞和腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)更大。

在這種氣候里,應(yīng)如何預(yù)防?如何急救?

專家分析,就普通人群來(lái)說(shuō),應(yīng)該積極作好保暖,在氣溫特別低下的清晨,不要迎風(fēng)勁走、晨練,避免人體血管受刺激。對(duì)于有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病史的患者來(lái)說(shuō),更要盡量減少晨練,最好在陽(yáng)光充足時(shí)晨練,而且外出活動(dòng)要注意手部、頭部的保暖,不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上注意少吃辛辣和油膩食物,進(jìn)補(bǔ)要適量,還應(yīng)保持心態(tài)平和,避免情緒大起大落。

出現(xiàn)持久胸悶、心絞痛、發(fā)熱、心律失常、休克和心力衰竭,以及頭昏腦漲、頭疼、面部發(fā)麻、流口水等癥狀時(shí),應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院作心腦血管疾病的排查。一旦突發(fā)心肌梗塞和腦梗塞等心血管疾病后,如果5~10分鐘后還不能有效緩解,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

心血管疾病患者冬季五注意:

1.堅(jiān)持服用常用藥物外,還要備好保健盒、氧氣等急救藥品;

2.如頻繁發(fā)生心絞痛,腦昏面麻等癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診斷排查;

3.清晨盡量避免外出,上午氣溫回升后堅(jiān)持戶外散步、太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng);

4.避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng),少參加社交活動(dòng)和長(zhǎng)途旅行,適當(dāng)節(jié)制性生活;

5.提倡用溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力。

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