古代皇室的八大養(yǎng)生秘訣

如今關(guān)注養(yǎng)生的人是越來越多，養(yǎng)生的方法也是各式各樣的，我們可以通過飲食養(yǎng)生，可以通過按摩養(yǎng)生，休閑養(yǎng)生等，這些都是養(yǎng)生的好方法。那么大家想知道，古代皇室的人是如何養(yǎng)生的嗎？下面就由小編給大家介紹下皇室養(yǎng)生秘訣吧。

古代皇室八大養(yǎng)生秘訣

秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

我們的身體是由若干個經(jīng)絡(luò)組成的，最后形成一個總的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著體內(nèi)血液和氣的運行流動，這樣來保證體內(nèi)各個組織系統(tǒng)的正常運行?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》一書中說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用?，F(xiàn)代的養(yǎng)生專家認(rèn)為，經(jīng)常疏通經(jīng)絡(luò)的話也是攝生的重要方法，其中最簡單的就是按摩、針灸身體中的合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴這三個重要的穴位。

秘方二：進(jìn)補養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補可以強身、防病、祛病。但進(jìn)補既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適;如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

秘方三：固精養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

秘方四：飲食養(yǎng)生

中醫(yī)說，合理的飲食的話能夠起到調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽的作用。所以我們在飲食方面是需要注意的，以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”為主。同時還需要五味相調(diào)和，不然的話，會出現(xiàn)因為營養(yǎng)失衡，體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而導(dǎo)致出現(xiàn)一些疾病的。

秘方五：順時養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

秘方六：排毒養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，人若喜怒無常則會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“排毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。

秘方七：靜神養(yǎng)生

靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

秘方八：修身養(yǎng)生

中醫(yī)上面有這樣的一說，如果想要有健康的身體，能夠長壽的話我們先要做到修身養(yǎng)性。在平時要多說一些好話，多做好事，要養(yǎng)成好的人品，做一些對別人好的事情，這樣就能夠使我們自己心胸開闊、心情愉悅。

宮廷理筋術(shù)調(diào)理現(xiàn)代病

古人認(rèn)為，“筋長一寸，壽延十年”，一個人的筋骨好了，整個身體也會強健起來，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的效果。就有著一項調(diào)養(yǎng)筋骨的絕活——宮廷理筋術(shù)。

宮廷理筋術(shù)名副其實，堪稱“貴族般的享受”。它起源于清代宮廷的上駟院綽班處，綽班處在蒙古語里是專治跌打損傷、骨歪筋扭的機構(gòu)?；颊呤腔始屹F族，既要治療效果好，又不能太痛苦。經(jīng)過十幾代御醫(yī)的研究，開創(chuàng)了一套名為“宮廷理筋術(shù)”的按摩手法，特點是“輕、柔、透、巧”，在談笑間解除病痛，被嘉慶皇帝稱為“神術(shù)”。

摸了摸自己酸痛的脖子。這是長期伏案工作的‘后遺癥’。以前的骨傷科疾病以骨折、跌打損傷等骨關(guān)節(jié)的‘硬傷’為主，現(xiàn)代人普遍缺乏鍛煉，易出現(xiàn)以頸椎病、腰椎病等軟組織損傷為主的慢性疼痛。在中醫(yī)看來，這是‘筋’出了問題，治療要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韌為常”，施治時要根據(jù)這一特點“以柔制剛”，不可盲目強拉硬扳。

隨后，簡單按摩了頸部。與常規(guī)按摩相比，感覺力道更輕柔、緩和，不會擔(dān)心被按疼、按傷了，同時手下柔中帶剛，或滾、或捋、或捻、或叩，一股力量慢慢向里滲透、向周圍播散。十幾分鐘后，脖子微微發(fā)熱，酸酸麻麻的，但之前難忍的刺痛感減輕了不少。這項技術(shù)原本是皇室成員專享的，直到清末，僅存的綽班處御醫(yī)夏錫武和文佩亭在北京開診。自幼學(xué)習(xí)針灸的劉壽山(1901～1980年)拜師學(xué)藝，成為宮廷理筋術(shù)的第一代傳承人。新中國成立后，劉壽山將這一技藝帶到東直門醫(yī)院，創(chuàng)立了中醫(yī)骨科。這真是幾番機緣巧合，終于飛入尋常百姓家。

如今，宮廷理筋術(shù)與時俱進(jìn)，把柔和細(xì)膩，治內(nèi)臟病見長的南派手法融入其中，不斷完善。現(xiàn)在傳承使用的宮廷理筋術(shù)，包含30多種傳統(tǒng)套路，不僅手法別具一格，達(dá)到“患者不知其苦，實則力透筋骨，功及內(nèi)臟”，而且專病專治，根據(jù)不同的人群和疾病特點，對臟腑、經(jīng)絡(luò)、筋骨、氣血綜合考慮，辨證施治。除了頸肩腰腿痛等常見的軟組織損傷類疾病，對內(nèi)、外、婦、兒、男科等病癥也有不錯的調(diào)理效果。特別是治療關(guān)節(jié)急性扭挫傷，比如“岔氣”，也就是小關(guān)節(jié)錯縫，可謂手到病除。

最后，養(yǎng)生保健不能完全依賴醫(yī)生的技藝。在生活中，每個人都要注意“三分治、七分養(yǎng)”，用電腦的時間不要太長，看書學(xué)習(xí)時注意培養(yǎng)正確的姿勢和習(xí)慣，工作間隙起身走動一會兒等，防止自己的筋骨未老先衰。

養(yǎng)生健康食物大揭密

復(fù)合維生素飯后吃

北生活中吃得精細(xì)，會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素;食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復(fù)合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

生吃洋蔥防心臟病

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多·格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時，里面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。

涼菜的汁用來蘸著吃

很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調(diào)好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

冷水洗肉，熱水洗菜

許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反，洗各類果蔬時用溫水更好。溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。

深色水果抗衰老

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

結(jié)語：以上就是古代皇室人們常用的8個養(yǎng)生秘方，大家看完之后是不是覺得說的非常的有道理啊，我們自己是不是也能夠使用呢？古代養(yǎng)生中，經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生是非常重要的，大家不妨平時多按摩吧。同時，在飲食方面我們也需要注意的，多吃五谷，深色水果。