便秘怎么辦 想要搞定它先得知道這些

便秘是非常難受的一件事情，而現(xiàn)在便秘的人是越來(lái)越多，這該怎么辦呢？哪些人容易便秘呢？治療便秘有哪些偏方呢？中醫(yī)按摩哪些穴位有緩解便秘的作用呢？接著我們就來(lái)一起通過(guò)本文了解下吧。

對(duì)于有便秘現(xiàn)象的人，做什么都愁眉不展，便秘的困惱，很多人都知道，但是你如果想解決它的話，先得看看中醫(yī)是怎么說(shuō)的。

慢性便秘即大便秘結(jié)不通，指排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或雖不延長(zhǎng)但排便困難者，臨床表現(xiàn)為排便次數(shù)每周少于3次，伴有排便不暢，時(shí)間延長(zhǎng)，糞便量少質(zhì)硬，或有排便不盡感。慢性便秘中，經(jīng)各種檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變者，稱為功能性便秘。其在慢性便秘中占有很高的比例。

本病可發(fā)生于任何年齡，以往中老年人多見(jiàn)，現(xiàn)在青壯年，尤其青年女性亦不少發(fā)病。大多病史較長(zhǎng)，從幾個(gè)月到數(shù)年不等，均有服瀉藥史，有的甚至靠瀉藥維持排便。慢性便秘為臨床常見(jiàn)病，其中醫(yī)辨證固分虛實(shí)，但實(shí)秘易治，虛秘難調(diào)，虛秘固分氣、血、陰、陽(yáng)之不同，與腸腑、肺、脾胃、肝、腎相關(guān)。慢性便秘，從中醫(yī)理論和臨床實(shí)際來(lái)看，脾虛便秘占有極高的比例，換言之，慢性虛性便秘，是以脾虛為核心病機(jī)，氣滯、津虧、腎虛乃為繼發(fā)或兼夾病機(jī)。

下面我們就先來(lái)看看引起便秘的病機(jī)特點(diǎn)是什么，再結(jié)合自身的情況進(jìn)行治療。

一、病機(jī)特點(diǎn)

脾虛運(yùn)化無(wú)力則糟粕形成異常

脾胃參與飲食物的消化過(guò)程，脾主運(yùn)化水谷，一方面是通過(guò)脾氣的氣化和脾陽(yáng)的溫煦作用，使飲食物化為水谷精微。飲食入胃，經(jīng)胃的受納和腐熟作用，使其初步消化并下達(dá)于小腸，經(jīng)小腸受盛化物作用，使之進(jìn)一步消化，分解成水谷精微和糟粕兩部分。但胃和小腸的作用必須依賴于脾氣的氣化和脾陽(yáng)的溫煦作用，才能將水谷化精微、成糟粕，若脾虛(包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛)，則易致化精微、成糟粕的功能異常。成糟粕功能異常，則不能形成正常大便。

脾虛氣機(jī)升降失常，腸腑不降

大便的正常排泄依賴于人體氣機(jī)的升降正常，大腸屬六腑，六腑以降為順。脾胃實(shí)為人體氣機(jī)升降的樞紐，脾主升清、胃主降濁，二者雖然相輔相成，但對(duì)于慢性便秘而言，胃主降濁功能失常實(shí)際是由脾升清功能失常為主導(dǎo)的。

腸道失濡亦源于脾

“脾氣散精”至全身，為機(jī)體組織細(xì)胞提供能量營(yíng)養(yǎng)，其中就包括維持腸壁細(xì)胞分泌腸液濡潤(rùn)腸道，脾“散精”功能異常，則易導(dǎo)致腸道失于濡潤(rùn)，《素問(wèn)·太陰陽(yáng)明論》篇就有“脾為胃行其津液”之說(shuō);另外，脾胃氣機(jī)升降失常，造成糟粕久居腸腑，水分過(guò)度吸收，也是大便干結(jié)的一個(gè)原因。古人就有“陽(yáng)既升而陰又降，則津液無(wú)干澀之虞，何患大腸之不通哉”之說(shuō)。表面看起來(lái)是腸腑津液不足，其本則在于脾胃運(yùn)化和氣機(jī)升降失常。

二、治法

益氣健脾是根本之法

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常不遵循古人“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”的告誡，反倒是飲食失節(jié)，生冷無(wú)度，起居失常，加之濫用瀉藥，更加重了脾胃的損傷，古人云“饑則脾傷，飽則脾困，勞則脾乏，逸則脾滯”，所以現(xiàn)代人雖然食物種類繁多，營(yíng)養(yǎng)水平提高了，但脾胃的功能卻下降了。所以要解決慢性便秘的問(wèn)題，首當(dāng)其沖要健脾復(fù)運(yùn)，恢復(fù)脾主運(yùn)化、升清的功能。

益氣健脾應(yīng)選用人參、黃芪、白術(shù)等為主組方，黃芪味甘，氣微溫，入肺脾經(jīng)，功擅益氣補(bǔ)虛，《本經(jīng)疏證》謂之：直入中土而行三焦，故能內(nèi)補(bǔ)中氣……能中行營(yíng)氣……能下行衛(wèi)氣。《神農(nóng)本草經(jīng)百種錄》謂之：補(bǔ)虛，補(bǔ)脾胃之虛。黃芪升提脾氣，為治療脾虛便秘的要藥，要重用。用黃芪正符合脾得升胃始降之理，清代名醫(yī)陳士鐸有“陽(yáng)氣一升，陰氣立降，安能阻塞哉”之說(shuō)。其次，健運(yùn)脾胃，首推白術(shù)，尤須重用，一般都在30克以上。

現(xiàn)代研究證明，白術(shù)有促進(jìn)腸胃分泌的作用，可使胃腸分泌旺盛，蠕動(dòng)增速。氣虛甚者，可加紅參健脾益氣溫陽(yáng)，如果恣食生冷或過(guò)用苦寒藥損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)虛生內(nèi)寒，陰寒凝滯，腸道失于溫通可致便秘。癥見(jiàn)排便困難，但糞質(zhì)并不干硬，伴腹中冷痛，手足不溫，苔白不渴，脈沉遲等，治宜溫脾潤(rùn)腸通便，用附子、干姜、白術(shù)等為主組方，亦可加溫腎潤(rùn)燥之巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。

恢復(fù)脾胃功能對(duì)于慢性便秘的治療是一個(gè)較長(zhǎng)期的過(guò)程，健脾復(fù)運(yùn)不像是使用瀉下藥，效果立竿見(jiàn)影，所以在糾正飲食起居不合理方面的同時(shí)，要告知患者，需做較長(zhǎng)期調(diào)理的準(zhǔn)備。

調(diào)暢氣機(jī)是關(guān)鍵步驟

六腑以通為用，糟粕內(nèi)停，邪阻氣滯，故以行氣通腑、泄?jié)釣橐?。行氣多選用枳實(shí)、厚樸、萊菔子、木香、清半夏、沉香，以行胃腸道氣滯。但行氣導(dǎo)滯必須以健脾益氣為先導(dǎo)。

標(biāo)本緩急，靈活用藥

(1)對(duì)藥的使用

黃芪、生白術(shù)

黃芪配伍生白術(shù)健脾助運(yùn)，恢復(fù)脾胃功能，協(xié)同增效。二藥需久用方見(jiàn)效。尤其對(duì)于元?dú)獠蛔?，大便不行卻無(wú)脘腹脹滯者，更需守方應(yīng)用，不可強(qiáng)為通利。

陳皮、杏仁

陳皮味辛苦性溫，歸脾肺經(jīng)，理氣健脾，燥濕化痰;杏仁味苦性微溫，歸肺、大腸經(jīng)，止咳平喘，潤(rùn)腸通便。既調(diào)暢肺脾大腸氣機(jī)，又有濡潤(rùn)腸道的作用。而且二藥平和，無(wú)耗氣傷脾之嫌。

大黃、附子

大黃味苦性寒，具“蕩滌腸胃，推陳致新，通利水谷道”(《神農(nóng)本草經(jīng)》)的功效，性走而不守，有“將軍”之名。瀉諸實(shí)熱，蕩滌腸胃間熱，專治不大便。然其苦寒性猛，使用不當(dāng)易誅罰無(wú)過(guò)，損傷正氣(脾氣)。

大黃與附子相配，附子味辛性大熱，回陽(yáng)補(bǔ)火，散寒除濕止痛，虞摶謂之“稟雄壯之質(zhì)，有斬關(guān)奪將之氣，能引補(bǔ)氣藥行十二經(jīng)”。二藥配伍，附子辛熱之性正可制約大黃苦寒之性，去性取用，行藥勢(shì)，大便通而無(wú)苦寒傷正之嫌。《金匱要略》大黃附子湯、《千金要方》溫脾湯以作溫下寒積之用。雖然無(wú)傷正之嫌，但只作為對(duì)癥使用，若大便通暢，則考慮減量，不宜過(guò)久使用。

(2)藥用緩急

緩藥：如決明子、制首烏等，二藥具有通便作用，但作用和緩，若兼有肝陽(yáng)上亢或精血不足者可用。

急藥：大黃、芒硝，中病即止，不宜久用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，大黃主要含有蒽醌類和鞣質(zhì)兩種成分，二者作用相反，蒽醌類有致瀉作用，起效快，作用時(shí)間短;而鞣質(zhì)具澀腸之功，起效慢，作用緩和而持久，故大黃多在急性、熱性便秘時(shí)應(yīng)用，大便通暢即停服。芒硝兌服，源于仲景《傷寒論》。早兌服較好，否則影響夜間睡眠。

(3)增液行舟

前醫(yī)有增液行舟之法，多用于熱病后期腸燥津虧，如增液湯、增液承氣湯。但對(duì)于慢性便秘，過(guò)多使用養(yǎng)陰藥有滋膩之嫌，因慢性便秘關(guān)鍵在脾，脾乃喜燥惡濕，確有陰傷，滋陰藥要酌情使用。

(4)養(yǎng)血潤(rùn)燥

確有血虛癥狀，可選用當(dāng)歸、白芍、生地黃、制首烏等。

醫(yī)生們通過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，肛腸病變患者多在承山穴處有明顯壓痛或條索性改變，即所謂的疾病陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)。承山穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位，有潤(rùn)腸通便、清熱利濕、化淤止血、通絡(luò)止痛的功效，是臨床上治療痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

此外，按揉承山穴還能預(yù)防肌肉抽筋。中醫(yī)認(rèn)為，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、遠(yuǎn)行過(guò)勞、氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通、筋脈失養(yǎng)等造成的。承山穴位于腓腸肌肌腹，具有行氣活血、舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用，能較好緩解腿骶部轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣疼痛。

一般而言，短時(shí)間內(nèi)做大量劇烈運(yùn)動(dòng)，或孕婦、中老年人等缺鈣人群易出現(xiàn)抽筋癥狀，都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法進(jìn)行防治。在運(yùn)動(dòng)前按揉一下左右承山穴3～5分鐘，能有效預(yù)防小腿抽筋。

操作方法

按摩法

患者雙手握住小腿腓腸肌下正中的 “承山穴”。拇指指腹由輕及重垂直點(diǎn)按承山穴，先柔后剛，先淺后深，當(dāng)患者感覺(jué)到局部有明顯的酸脹感為度。與此同時(shí)，將踝關(guān)節(jié)盡量用力背伸，配合按揉2～3分鐘，然后再輕揉局部放松。重復(fù)按摩2～3次，每日1～2次。

懸灸法

患者取最舒適的坐位，艾條點(diǎn)燃后放于承山穴上方，距離皮膚約2～3厘米進(jìn)行熏灸，使溫?zé)岣邢蛏钐帞U(kuò)散，每次灸10～15分鐘，以局部微紅為度。每日或隔日1次 (多用于防治抽筋)。

注意事項(xiàng)

1、秋冬季注意保暖，避風(fēng)寒。

2、運(yùn)動(dòng)前先做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后還要做放松運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)間斷地劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、飲食宜清淡，忌辛辣及油膩或不消化的食物，保持每日良好的排便習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)：如果你有被困惱折磨的話，那么上文對(duì)你來(lái)說(shuō)，就非常有用了哦，我們可以試試其中的一些偏方，它們能夠很好的治療便秘的哦。除此之外，大家也要多運(yùn)動(dòng)，不用經(jīng)常久坐，久坐是引起便秘的一大因素。