高中生睡眠不足的危害有哪些？
睡眠不足是非常的麻煩的，特別是影響人們的健康，同時(shí)對(duì)人們的日常生活還有工作學(xué)習(xí)上的營養(yǎng)也是特別的大，特別是高中生就是非常的危險(xiǎn)了，這樣會(huì)非常的影響高中生的學(xué)習(xí)，所以各位家長朋友們還有同學(xué)們要及時(shí)的補(bǔ)充自己的睡眠，這樣才能夠幫助人們恢復(fù)日常失去的精神。
睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5－6倍。學(xué)生身心憔悴，萎靡不振，神疲力乏；有的學(xué)生經(jīng)常失眠頭痛，常患感冒，就與睡眠不足有關(guān)；有的學(xué)生小小年紀(jì)已患上神經(jīng)衰弱癥。也難怪在高考考場上，常常見到考生面色蒼白，病態(tài)盡顯，有的甚至?xí)灥乖诳紙錾?。這是多么殘酷的現(xiàn)實(shí)。試想，在這種體質(zhì)狀態(tài)下成長起來的年輕人，將來會(huì)是什么樣。
睡眠不足不僅直接危害學(xué)生的身體健康，而且還會(huì)直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。 睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要的9小時(shí)達(dá)三天以上，最先受到影響是注意力、專注力及操作能力。長期睡眠不足9小時(shí)，記憶力、理解力、判斷力將會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p壞，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。說到這，也許有人會(huì)以為這是聳人聽聞，故弄懸虛。
其實(shí)只要你走進(jìn)教室（特別是高中生的教室），你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：課堂上有不少學(xué)生（尤其是體質(zhì)差的學(xué)生），上課無精打睬，神疲力乏；有的在打瞌睡卻不敢睡，用他們自己的話說就是處于“半昏迷狀態(tài)”聽課。
聽了以上小編的介紹，相信大家對(duì)睡眠的重要性應(yīng)該也是有了比較深的了解了吧，平常的時(shí)候大家也是要注意一下，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣，這樣會(huì)比較的好，同時(shí)大家還可以去做運(yùn)動(dòng)，這樣效果也是會(huì)非常的明顯。
