熬夜的壞處:常熬夜透支身體,還影響男性性功能
因?yàn)樯?,因?yàn)椴活櫍驗(yàn)閵^斗和努力。當(dāng)然也可能是為了娛樂,為了家人,總之不論因?yàn)槭裁丛颍蠖鄶?shù)人都熬過夜,尤其是現(xiàn)在的年輕人,晚睡熬夜自然也是家常便飯。但要知道晚睡熬夜對身體的傷害,確確實(shí)實(shí)滲透在皮膚腸胃眼睛大腦和免疫力和性能力等各個(gè)方面。
經(jīng)常熬夜有哪些危害?
損傷皮膚
衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
傷害眼睛
衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛,因?yàn)檠奂¢L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
腸胃不適
衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
損傷大腦
衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
降低免疫力
衰老表現(xiàn):身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查,成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
降低性能力
衰老表現(xiàn):性欲降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣,有個(gè)周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續(xù)工作刺激了大腦皮層,強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
熬夜對身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起床后沖一個(gè)熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個(gè)小時(shí),盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間,不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。