睡覺(jué)晚的危害有哪些
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都為了工作上的忙碌經(jīng)常加班睡覺(jué)晚，尤其是現(xiàn)代人們加上心理壓力就會(huì)令身體體質(zhì)差等，使身體長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，對(duì)身體非常不好，十分危害著身體健康，長(zhǎng)期晚睡會(huì)導(dǎo)致精神不好，白天渾身無(wú)力，食欲不振等，那么睡覺(jué)晚的危害有哪些呢？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下睡覺(jué)晚的危害。
1、皮膚
晚睡對(duì)于身體的損害最為明顯的就是皮膚，經(jīng)常晚睡容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種色斑、皺紋，并且膚質(zhì)也會(huì)變得干燥起來(lái)。專家告訴我們，晚上的十點(diǎn)到第二天凌晨的兩點(diǎn)是新陳代謝最為旺盛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候如果安睡能夠令皮膚快速的處理體內(nèi)多余的毒素和廢棄物。
如果在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有睡覺(jué)，那么皮膚中大張的毛孔就會(huì)吸收外界的有毒、有害氣體，誘發(fā)色斑、暗瘡和粉刺等等的出現(xiàn)，令體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌平衡失調(diào)。
2、眼睛
晚睡對(duì)男人的危害還表現(xiàn)在眼睛上，容易出現(xiàn)視力下降的情況。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞沒(méi)有獲得足夠的休息，那么眼睛就會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的實(shí)力下降。如果通宵的熬夜，那么眼睛還會(huì)出現(xiàn)視力模糊等等嚴(yán)重后果。
3、腸胃
如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)令男性的腸胃出現(xiàn)毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)直接反映出來(lái)。如果晚睡或者熬夜，那么體內(nèi)的胃酸就會(huì)分泌過(guò)度，引起胃疼、胃酸的情況出現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)胃潰瘍。
很多男性在晚睡或者熬夜的時(shí)候就會(huì)煙、茶、咖啡等等不離手，這對(duì)于胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利于腸胃的蠕動(dòng)和消化。
4、大腦
如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡，那么容易出現(xiàn)反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發(fā)生。這主要是由于如果大腦沒(méi)有獲得足夠的休息事件，那么部分腦細(xì)胞就會(huì)加快死亡，腦細(xì)胞死亡的越多，那么大腦遲鈍就會(huì)越明顯，記憶力就會(huì)越差。
長(zhǎng)時(shí)間的晚睡會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲勞，這樣身體中的注意力就越來(lái)越不能夠集中，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。
5、免疫力
專家發(fā)現(xiàn)，晚間睡覺(jué)的時(shí)候是人體抵抗力最差的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候也是身體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰時(shí)期。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡。熬夜令身體一直處于一個(gè)消耗的狀態(tài)，這樣身體對(duì)于外界的抵抗就一直處在一個(gè)工作的狀態(tài)，修補(bǔ)的工作就要加倍，這樣不利于提高身體的抵抗力。
成年人如果連續(xù)三天都不能夠保證七到八個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，那么免疫力就會(huì)瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。
6、性能力
晚睡對(duì)男人的危害還體現(xiàn)在性能力上，這是一件非?？植赖氖虑椤：团艘粯?，男人的性激素也是具有一個(gè)周期變化的。晚間時(shí)候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會(huì)刺激大腦皮層強(qiáng)制分泌過(guò)度的性激素。長(zhǎng)期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導(dǎo)致性激素分泌紊亂，甚至出現(xiàn)性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關(guān)系失去和諧。
7、身高
身高的高矮和睡眠有著直接的關(guān)系，這是因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致激素的正常分泌。晚上的23點(diǎn)到一點(diǎn)之間是生長(zhǎng)激素最為活躍的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)候人體處在一個(gè)清醒的狀態(tài)，那么腦垂體就會(huì)停止分泌生長(zhǎng)激素，導(dǎo)致身體長(zhǎng)不高。
以上文章中所講述的就是睡覺(jué)晚的危害詳細(xì)介紹，在日常生活中大家要注意自己的睡眠質(zhì)量，要保證充足的睡眠，睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分的重要，充足的睡眠可以使人的精神好，而且還會(huì)使眼部的皮膚水嫩細(xì)滑，對(duì)身體也有很大的好處，可以預(yù)防失眠或者是睡眠不足等，對(duì)身體有很大的益處。
