失眠健忘怎么治療呢
長期失眠下來人的精神方面就有可能會出現(xiàn)較大的問題，很多人失眠的時(shí)候會給自己的精神造成壓力，還有可能會導(dǎo)致自己胡言亂語，因?yàn)樗X睡不好，精神壓力越來越大，不及時(shí)治療還會導(dǎo)致傷害越來越大，甚至是很多人失眠的時(shí)候還會有健忘的現(xiàn)象，健忘就是忘東忘西的，那么失眠健忘到底該怎么治療呢？
1.心理治療 首先應(yīng)去除引起失眠的各種誘因，主助患兒將除壓力。要早期治療，避免形成習(xí)慣性失眠。向患兒講解睡眠衛(wèi)生知識，消除焦慮情緒，鼓勵(lì)他們樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。對已經(jīng)形成習(xí)慣性失眠者，應(yīng)進(jìn)行自我行為治療，方法是規(guī)定嚴(yán)格的作息時(shí)間，按時(shí)上床睡覺，上床后不要做與睡眠無關(guān)的任何事情比如看電視、看書、昕音樂等。在床上通過松弛療法讓身心松弛，促使覺醒水平下降，從而誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。早上要按時(shí)起床，無論晚上睡眠效果如何，白天均不要入睡，只要持之以恒就能養(yǎng)成良好習(xí)慣。
2.藥物治療 一般不主張使用安眠藥，但在嚴(yán)重失眠經(jīng)自我心理調(diào)整無效時(shí)可短期服藥，臨床上常用安定類藥物以解除心理上的緊張情緒，促進(jìn)并誘導(dǎo)睡眠的發(fā)生。
失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時(shí)候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。
這個(gè)就要看原因了，如果真是失眠導(dǎo)致的健忘，那么就要先從補(bǔ)充睡眠方面來改善自己的健忘現(xiàn)象，但是如果是疾病導(dǎo)致的話，那么就要先從疾病控制了，如果自己長期睡眠不佳，總是失眠的話，最好是從自己日常生活和習(xí)慣中來改善，讓自己得到最好的休息。
