血虛吃什么好

氣血是人體先天之精華，女性只有氣血充足，才能保持青春，擁有健康的身體?？涩F(xiàn)在大多數(shù)女性都會(huì)有血虛的癥狀，比如說(shuō)臉色蒼白，怕寒肢冷，就連大姨媽每月也不能如期而至，長(zhǎng)此下去，女人會(huì)患有各種婦科疾病，像子宮肌瘤、內(nèi)臟脫垂、各種婦科炎癥很多都是因?yàn)檠撍鸬摹?/p>

導(dǎo)致女性血虛的原因也是多種多樣的，月經(jīng)過(guò)多、崩漏下血，產(chǎn)后失血，頻繁流產(chǎn)都會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)血虛，治病要治本，想要治療血虛就要注重內(nèi)在的調(diào)理，最主要的就是飲食。那么血虛吃什么對(duì)身體最好呢？

1當(dāng)歸，阿膠是補(bǔ)血圣品，如果吃得習(xí)慣這個(gè)味道的人，可以用當(dāng)歸和阿膠來(lái)煲雞湯，經(jīng)常飲用對(duì)于補(bǔ)血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。

2.貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚(yú)等紅肉食品。大部分人吃得過(guò)分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會(huì)降低，容易引發(fā)缺鐵(鐵食品)性貧血。另外，缺肉還會(huì)降低人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數(shù)人都需要奔波于上下班路程，會(huì)消耗能量(能量食品)，如果長(zhǎng)期不吃肉，也沒(méi)有足夠的體力鍛煉身體了。

3.像龍眼也是不錯(cuò)的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

4.菠菜是人們公認(rèn)為補(bǔ)血效果好的蔬菜之一，這是最常見(jiàn)的蔬菜，也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

以上幾種食物常吃可以幫助女人遠(yuǎn)離血虛困擾。在日常生活中要盡量選擇補(bǔ)血食物，只有治好血虛女人看起來(lái)才會(huì)有精氣神，平時(shí)多喝粥也可以補(bǔ)血，在飲食搭配合理的同時(shí)，也要多進(jìn)行一些體育鍛煉，還要注意保暖，以達(dá)到氣血雙補(bǔ)。