?長(zhǎng)壽老人有哪些生活習(xí)慣？
2017-06-15 12:30:12 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是大家都想做到的，近幾年長(zhǎng)壽的老人越來越多，那么這些老人是如何做到長(zhǎng)壽的呢，今天就和小編一起來看看長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣吧。
深呼
長(zhǎng)壽是大家都想做到的，近幾年長(zhǎng)壽的老人越來越多，那么這些老人是如何做到長(zhǎng)壽的呢，今天就和小編一起來看看長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣吧。
深呼吸，清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。
然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。凈大便，盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時(shí)，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動(dòng)，能使大便通暢和盡快排出。
四方眺，立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺。
上面就是長(zhǎng)壽老人的生活習(xí)慣，如果大家想要自己長(zhǎng)壽的話，身體才是革命的本錢，要從平時(shí)的生活小事做起養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣會(huì)更有利于身體健康。
