什么樣的生活方式是最健康的生活方式

隨著近幾十年來，特別是改革開放以來社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，人們的生活水平逐漸得到改善和提高，人們也在追求物質(zhì)上的生活和精神層面的生活，選擇最健康的生活方式。那么，到底什么樣的生活方式是最健康的生活方式呢？下面，具體介紹一下最健康的生活方式的主要特點(diǎn)。

選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡(jiǎn)便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。健康生活方式包括的內(nèi)容很多，主要有以下6個(gè)方面：

1、合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時(shí)進(jìn)餐、堅(jiān)持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等。

2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。生命需要運(yùn)動(dòng)，過少和過量運(yùn)動(dòng)都不利于健康。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。

3、改變不良行為。起居定時(shí)、按時(shí)作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進(jìn)食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、保持平和心態(tài)。在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會(huì)的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會(huì)，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)。要樹立適當(dāng)?shù)娜松非竽繕?biāo)，控制自己的欲望。

5、自覺保護(hù)環(huán)境。人類生存的環(huán)境對(duì)人的健康十分重要，每個(gè)人都要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守社會(huì)公德，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣，如節(jié)約資源、不污染環(huán)境、為保護(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量。

6、學(xué)習(xí)健康知識(shí)。建立健康的生活方式需要懂得健康知識(shí)，知識(shí)是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當(dāng)今新知識(shí)層出不窮的時(shí)代，健康知識(shí)也在不斷更新，只有注意不斷學(xué)習(xí)新的健康知識(shí)，抵制迷信和各種錯(cuò)誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。

所以，最健康的生活方式就是做到：合理安排膳食、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變不良行為、保持平和心態(tài)、自覺保護(hù)環(huán)境、學(xué)習(xí)健康知識(shí)等六個(gè)方面。但同時(shí)，每個(gè)人選擇的生活方式是不同，只要讓自己感到滿足，生活愉悅、舒適，才是自己最適合的，最健康的。