正確泡腳的方法有什么呢
日常的生活當(dāng)中，很多人都有泡腳非常的鐘愛，泡腳是不同于提前在泡，可以通過熱水來溫?zé)嶙约旱哪_，舒緩自己的血液有效的打通任督二脈，這由于腳上的穴位比較多，所以泡腳可以有效的按摩穴位，不過泡腳還要控制好，很多的注意事項，今天我們就來了解一下正確泡腳的方法是什么呢！
正確泡腳方法
第一，要選對泡腳桶。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。泡腳不同于洗腳，"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
第二，要控制好時間
泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短，沒有效果。時間太長水溫變涼，同樣效果不佳，還容易感染風(fēng)涼，另外過長的時間也會增加心臟的負擔(dān)。
第三，要控制好溫度
水溫不要太熱，以40℃左右為宜
第四，要選對藥材
中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來泡腳，可以達到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當(dāng)然，用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開的中藥必須對癥、有效
泡腳禁忌人群
心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有頭痛、胸悶的感覺、應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
一般晚上入睡前泡腳效果為最佳，“御醫(yī)傳人”李彤最后提醒道。
這一篇文章我們?yōu)榇蠹医榻B了正確泡腳的方法，首先泡腳還有很多的禁忌人群，特別是作為中老年朋友們應(yīng)該多加注意，泡腳可以有效的舒緩心腦血管疾病，平時的時候我也要注意，特別是老年人和中年人，包括高血壓病人，要小心泡腳。
