正確泡腳的方法有什么呢
日常的生活當(dāng)中,很多人都有泡腳非常的鐘愛,泡腳是不同于提前在泡,可以通過熱水來溫?zé)嶙约旱哪_,舒緩自己的血液有效的打通任督二脈,這由于腳上的穴位比較多,所以泡腳可以有效的按摩穴位,不過泡腳還要控制好,很多的注意事項,今天我們就來了解一下正確泡腳的方法是什么呢!
正確泡腳方法
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。泡腳不同于洗腳,"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要控制好時間
泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短,沒有效果。時間太長水溫變涼,同樣效果不佳,還容易感染風(fēng)涼,另外過長的時間也會增加心臟的負擔(dān)。
第三,要控制好溫度
水溫不要太熱,以40℃左右為宜
第四,要選對藥材
中藥泡腳的常用方為桂枝20克,麻黃、羌活、獨活各15克,紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥,而用藥汁來泡腳,可以達到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當(dāng)然,用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開的中藥必須對癥、有效
泡腳禁忌人群
心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有頭痛、胸悶的感覺、應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
一般晚上入睡前泡腳效果為最佳,“御醫(yī)傳人”李彤最后提醒道。
這一篇文章我們?yōu)榇蠹医榻B了正確泡腳的方法,首先泡腳還有很多的禁忌人群,特別是作為中老年朋友們應(yīng)該多加注意,泡腳可以有效的舒緩心腦血管疾病,平時的時候我也要注意,特別是老年人和中年人,包括高血壓病人,要小心泡腳。