簡單的養(yǎng)生方法有哪些？

2017-06-15 23:29:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：養(yǎng)生是我們的一種生活習慣，也是我們的一種生活方式，只有好的生活方式還有習慣才可以讓我們的身體變得健康，隨著我們生活時代的變化，已經

養(yǎng)生是我們的一種生活習慣，也是我們的一種生活方式，只有好的生活方式還有習慣才可以讓我們的身體變得健康，隨著我們生活時代的變化，已經有越來越多的人注意到了養(yǎng)生的重要性了，但是有些養(yǎng)生方法是很復雜的，對于沒有時間的人來說就太麻煩了，那么什么方法是簡單的呢？馬上為大家介紹。

1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

2.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

3.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

4.叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

5.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

6.吞津：閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

上面介紹的一些小方法都是我們生活中的一些小細節(jié)，只要我們多注意一些很容易就可以做到的。在現在這樣一個高壓力的時代里生活，我們更需要好好的注重養(yǎng)生，畢竟身體是我們革命的本錢，有好的身體才可以更好的去奮斗。