怎樣做才能夠延緩衰老？

每個(gè)人都是會(huì)慢慢的變老的，而且變老最開(kāi)始變化的就是人的皮膚，然后人的視力、聽(tīng)力、記憶力等也會(huì)慢慢的衰退，而且人體內(nèi)的各個(gè)器官，肝臟、腎臟、肺部、胃部等的功能也會(huì)慢慢的衰退，這些都是人的自然的過(guò)程，雖然我們沒(méi)有辦法改變，但是也可以盡量的減慢衰老的速度，那么怎么做才能延緩衰老呢？

常吃豬血好處多

豬血的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，素有液態(tài)肉的美稱(chēng)，據(jù)測(cè)定，每100克豬血含蛋白質(zhì)19克，高于牛肉，豬瘦肉和雞肉的含量，它不僅含蛋白質(zhì)量多，而且非常容易消化吸收。

豬血內(nèi)的微量元素也比較多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機(jī)體的衰老，讓人耳陪目明，豬血中還含有一定時(shí)的卵磷脂，有助于防治動(dòng)脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病等疾病患者的理想食品。

洋蔥能防老年斑

老年斑又叫壽斑，多見(jiàn)于老年人的皮膚，尤以臉部?jī)蓚?cè)及手背為主，這種色素斑點(diǎn)在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)之為脂褐質(zhì)色素。

多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的發(fā)生，尤其是常吃洋蔥效果更好，洋蔥中含有維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)的廢物，使機(jī)體保持潔凈，此外，蘿卜，芹菜，菠菜，杏仁及棗等，都有助于消除面部斑點(diǎn)，延緩皮膚老化。

晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯

生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過(guò)氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)

速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過(guò)氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯之說(shuō)，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。

文章中介紹了一些養(yǎng)生和保健的方法，只要做好身體的保健和養(yǎng)生就可以大大的降低身體衰老的速度，而且平時(shí)要注意保養(yǎng)身體各個(gè)器官，要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。同時(shí)也要注意皮膚的保養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果等食物，來(lái)補(bǔ)充一些微量元素。