養(yǎng)生中藥材有哪些
很多人在養(yǎng)生的時(shí)候都會(huì)選擇用到中藥材來幫助自己改善，養(yǎng)生的方法有很多種，但是如果選擇中藥材來幫助自己養(yǎng)生的話就可以得到很不錯(cuò)的效果，而養(yǎng)生的時(shí)候選擇中藥材也不是什么藥材都有養(yǎng)生的效果，這個(gè)還得我們細(xì)心的挑選，選擇專業(yè)正規(guī)的藥材才可以讓我們得到養(yǎng)生的好處，那么養(yǎng)生的中藥材有哪些呢？
1、人參粥：用人參壓成粉末3克、粳米60克、用砂鍋煮成粥，可食用。它有益元?dú)猓a(bǔ)五臟，生津液、抗衰老的作用。
2、人參茶：用人參10克、大棗10枚，用開水沖泡15分鐘后代茶飲用，它有大補(bǔ)元?dú)?，安神益智的作用?/p>
3、大棗 養(yǎng)生保健應(yīng)用：大棗津濃厚，其味甘美，營養(yǎng)豐富，藥力平和，即是尋常之食品，也是常用之藥品，久服或入藥膳，確有補(bǔ)氣血，益脾胃，通九竅，和百藥，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，強(qiáng)志延年等養(yǎng)生保健功效。凡體質(zhì)虛弱或欲邀請(qǐng)書衰延年者均可食用。民間有諺曰：“一日吃三棗，一輩子不顯老?！贝_為經(jīng)驗(yàn)之談。它具有護(hù)肝、抗腫瘤、中樞抑制、增強(qiáng)肌力等作用。 服用大棗的方法很多，
簡(jiǎn)單易行的方法有：
1、大棗粥：大棗10枚，茯神15克，小米100克，先煮大棗及茯神，去渣，后下米煮粥。溫食。
2、大棗人參湯：大棗5枚，吉林參(或高麗參)6克。大棗人參放燉盅內(nèi)，隔水燉煮1小時(shí)。分兩次，溫?zé)崾?。人參連用2-3次，救治虛脫，人參加至15-30克，如法燉后，頓服。
在養(yǎng)生的時(shí)候這些中藥材都是可以的，中藥材養(yǎng)生的時(shí)候藥材必須要根據(jù)醫(yī)生的要求來給自己配量，讓自己吃到最健康的中藥材，中藥材用來養(yǎng)生的時(shí)候也可以選擇其他的方法來幫助自己養(yǎng)生，養(yǎng)生的時(shí)候也可以多吃一些食物來幫助自己養(yǎng)生，但是最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣才可以得到養(yǎng)生的效果。
