增強免疫力運動都有什么
免疫力的強弱是可以影響到我們的身體健康的，對于免疫力比較低下的人很容易就會遭到疾病的侵襲，新生兒的免疫能力都是比較低下的，所以我們一定要想辦法幫助新生兒增強免疫能力，這樣才不會那么容易就收到疾病的危害，能夠健康的成長，那么增強免疫力運動怎么做呢？
一、母乳喂養(yǎng)，出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭取科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強免疫力。
二、營養(yǎng)的食物，食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養(yǎng)食品;輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時最合適的選擇。
三、運動和鍛煉，運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。
四、休息和放松，充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應(yīng)幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。
以上就是關(guān)于增強免疫力運動怎么做的一個介紹，增強免疫力不僅僅是要靠運動，主要還是要靠營養(yǎng)，尤其是新生兒最好是用母乳來進(jìn)行喂養(yǎng)，這是幫助孩子提高免疫力最好的一個方法，在孩子大一點的時候要注意飲食的合理搭配，保持營養(yǎng)的充分。
