三伏天艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢
相信很多朋友到了三伏天都會感覺心煩氣躁，因為天氣的炎熱也會導(dǎo)致體內(nèi)陽火過旺，同時脾氣也會變得比較暴躁，這樣對我們的肝臟就會有不利的影響. 因此在三伏天進(jìn)行養(yǎng)生也是非常有必要的，那么三伏天艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢？ 為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
家有艾灸 灸灸更健康
艾灸講究細(xì)工慢活，調(diào)理時間長，療程多，不是一兩日可以解決問題的(急癥，淺癥除外)。很多人做艾灸就是為了養(yǎng)生，增強(qiáng)體質(zhì)，可是去美容院、養(yǎng)生館做艾灸費(fèi)用很高，去醫(yī)院的話，還要預(yù)約排隊，不能到了馬上就做，因此，很多人開始嘗試自己在家做灸。這里，記者將提供簡單的家用養(yǎng)生艾灸法——溫和艾灸法。首先，沐浴更衣;其次，將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?最后，將艾條慢慢上提，距皮膚3-4厘米，保持不動。灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺。要點：每次選3~5個穴位，每個穴位灸5-10分鐘，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?。中醫(yī)院的謝主任提醒說，“穴位很重要，在家艾灸前，一定要找專業(yè)人員進(jìn)行穴位的指導(dǎo)。”
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對在三伏天進(jìn)行艾灸養(yǎng)生的一些方法有了更多的認(rèn)知和了解. 當(dāng)然我想告訴大家的是，因為現(xiàn)在人們的生活壓力都比較大，所以飲食和作息習(xí)慣相對來說都沒有那么的規(guī)律，因此養(yǎng)生的問題也就比較重要了. 而運(yùn)用一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來進(jìn)行養(yǎng)生就是非常可行的.
