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春季養(yǎng)肝法有哪些

2017-06-16 14:00:58  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肝臟是我們身體中非常重要的器官,幫助我們排毒,幫助我們調(diào)理情緒,春天是一個(gè)特別適宜養(yǎng)肝的季節(jié),在一年四季當(dāng)中,很多人都利用春天這個(gè)

肝臟是我們身體中非常重要的器官,幫助我們排毒,幫助我們調(diào)理情緒,春天是一個(gè)特別適宜養(yǎng)肝的季節(jié),在一年四季當(dāng)中,很多人都利用春天這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)身體,所以,如果需要調(diào)理身體,那么最好選擇在春天的時(shí)候進(jìn)行,因?yàn)橄奶毂容^熱,不適宜調(diào)理身體,養(yǎng)肝的季節(jié)春天比較合適,那么,春季養(yǎng)肝的方法有哪些呢?我們一起了解一下。

樹立正確的疾病觀,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能最大限度地保證自己的身體處于健康狀態(tài),下面談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問題。

1、調(diào)情志

中醫(yī)講“肝主情志”,肝異常會(huì)影響人的情緒;反之,心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以,保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法 。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù),癌癥和一些腫瘤患者中,無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常說:“萬病氣上來?!?/p>

遇到不痛快的事,肝氣郁結(jié)難受時(shí),可以嘗試“噓肝法”:面對常青綠色樹木,口發(fā)“噓”的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養(yǎng)眼舒肝。

2、養(yǎng)肝血

中醫(yī)的子午流注中講:肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”,當(dāng)人躺下時(shí),各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí),就會(huì)使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài),不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

“累”是身體對你發(fā)出的求救信號(hào),養(yǎng)肝最好的方式,就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動(dòng)活動(dòng)眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié),抓空當(dāng)休息,讓肝能發(fā)揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。

根據(jù)以上的介紹我們知道,春季養(yǎng)肝的方法有很多,平時(shí)要多吃一些新鮮的果蔬,多喝果汁,多吃一些清淡的食物,多吃一些青色的食物,青色的食物有利于養(yǎng)肝,平時(shí)不要過于勞累,勞累會(huì)傷害肝臟的,也不要熬夜,男性朋友盡量不要抽煙喝酒,總之,要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

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