春季養(yǎng)肝法有哪些

肝臟是我們身體中非常重要的器官，幫助我們排毒，幫助我們調(diào)理情緒，春天是一個(gè)特別適宜養(yǎng)肝的季節(jié)，在一年四季當(dāng)中，很多人都利用春天這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)身體，所以，如果需要調(diào)理身體，那么最好選擇在春天的時(shí)候進(jìn)行，因?yàn)橄奶毂容^熱，不適宜調(diào)理身體，養(yǎng)肝的季節(jié)春天比較合適，那么，春季養(yǎng)肝的方法有哪些呢？我們一起了解一下。

樹立正確的疾病觀，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能最大限度地保證自己的身體處于健康狀態(tài)，下面談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問題。

1、調(diào)情志

中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法 。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來?！?/p>

遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。

2、養(yǎng)肝血

中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

“累”是身體對你發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

根據(jù)以上的介紹我們知道，春季養(yǎng)肝的方法有很多，平時(shí)要多吃一些新鮮的果蔬，多喝果汁，多吃一些清淡的食物，多吃一些青色的食物，青色的食物有利于養(yǎng)肝，平時(shí)不要過于勞累，勞累會(huì)傷害肝臟的，也不要熬夜，男性朋友盡量不要抽煙喝酒，總之，要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。