女人保養(yǎng)運(yùn)動方法

運(yùn)動，對于很多人來說是非常重要的發(fā)泄工具，但是運(yùn)動卻對于很多人來說是一種很健身的方法，一些女人還會選擇運(yùn)動來給自己輔助的減肥，一方面節(jié)制自己的飲食，一方面就可以通過運(yùn)動的方式來幫助自己減肥，但是很多女人還會選擇運(yùn)動來給自己做好保養(yǎng)，那么女人保養(yǎng)的時候可以做哪些運(yùn)動呢？

首先，運(yùn)動前須要的不是保養(yǎng)而是保護(hù)，如果從是室外運(yùn)動如跑步、網(wǎng)球、棒球、騎單車、游泳等，請務(wù)必做好防曬，SPF50以上的防曬霜是基本要求，單車族最好綁上頭巾保護(hù)頭皮不要直接曝曬，游泳前可以擦上頭皮養(yǎng)護(hù)精油，避免水中的氯氣傷害頭皮毛囊。而在健身房內(nèi)做室內(nèi)運(yùn)動的人，建議你運(yùn)動前一定要洗臉，并且先不做任何保養(yǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動會大量流汗，流汗時毛孔須要保持在暢通的狀態(tài)，避免皮脂臟污與化妝品阻塞，這樣容易把皮膚悶壞，甚至發(fā)炎長痘。

也聽說流傳這樣的說法：運(yùn)動流汗會讓皮膚加快衰老。流汗能夠加快身體代謝毒素，從身體保養(yǎng)方面來看是對皮膚是有保養(yǎng)效果的，并不會因?yàn)榱骱苟鴮?dǎo)致衰老。但以上提到的這一點(diǎn)僅僅針對流汗是否導(dǎo)致皮膚老化，要是運(yùn)動后沒有及時清潔修護(hù)，向所說的長痘甚至細(xì)紋都可能出現(xiàn)。

運(yùn)動后的“保養(yǎng)”

運(yùn)動后第一件事情則是清潔和補(bǔ)水 ，除了洗臉之外，擦防曬的要用卸妝才能徹底清潔，有流汗的請記得洗澡，不是擔(dān)心汗味影響你的性感指數(shù)喔 (當(dāng)然這個確實(shí)有一些影響) ，而是避免鹽分堆積在皮膚上造成刺激干燥，清潔后拍上化妝水、乳液等保養(yǎng)品，依照正常程序保養(yǎng)及可，尤其特別加強(qiáng)保濕及大量喝水，讓你體內(nèi)體外都能補(bǔ)充水分。

按摩浴池毀了肌肉線條

有些健身房里有按摩浴池，運(yùn)動完泡澡真是一大享受，但是如果想要擁有傲人的肌肉線條的話，就請你不要泡澡，因?yàn)榕菰钑潘杉∪猓屇闩α艘粌尚r的重量訓(xùn)練在水里全部松懈，辛苦練出來的馬甲線、人魚線隨之不見了，所以你看電視上那些運(yùn)動員都靠淋浴沖澡展現(xiàn)性感，這背后其實(shí)是有專業(yè)與邏輯的。

這些運(yùn)動都是可以用在女人保養(yǎng)的時候做的運(yùn)動方法，當(dāng)女人能想要保養(yǎng)的話就必須要有一個健康的體質(zhì)，還要保證心理無負(fù)擔(dān)，壓力不大，這樣的情況下保養(yǎng)才是最正確的，很多女人在保養(yǎng)的時候也是看狀況的，做什么保養(yǎng)，就要注意什么事項(xiàng)。