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中醫(yī)五谷養(yǎng)生的方法

2017-06-16 14:08:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在的人,大魚大肉吃太多了,但是反而還很容易得病,而吃一些五谷雜糧到還對(duì)身體健康有很大的幫助,在中醫(yī)上,經(jīng)常吃五谷雜糧的人能夠長(zhǎng)命

現(xiàn)在的人,大魚大肉吃太多了,但是反而還很容易得病,而吃一些五谷雜糧到還對(duì)身體健康有很大的幫助,在中醫(yī)上,經(jīng)常吃五谷雜糧的人能夠長(zhǎng)命百歲,很多人身體健康,在中醫(yī)上五谷雜糧也是可以治病的,而中醫(yī)中的五谷雜糧還可以幫助我們提高身體素質(zhì),在中醫(yī)上給自己吃一些五谷雜糧相當(dāng)于是補(bǔ)品,那么中醫(yī)五谷雜糧養(yǎng)生方法有哪些?

1、高粱養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧,但卻是五谷里不可缺的配角,高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續(xù)吃一段時(shí)間后,會(huì)有良好的功效。

最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

2、大米潤(rùn)肺

大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。

最佳做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。

3、綠豆補(bǔ)肝

綠豆味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒功效更甚。

4、黃豆補(bǔ)脾

黃豆富含皂苷,能刺激分泌消化脂肪的膽酸,具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對(duì)應(yīng),可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛,經(jīng)常食用還有助于延緩衰老,適用于面色無華、身體羸弱之人。

上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于這個(gè)五谷雜糧的養(yǎng)生方法,在吃五谷雜糧來給自己養(yǎng)生的時(shí)候也要分清楚什么時(shí)候該吃什么,什么時(shí)候吃了之后對(duì)身體好,而中醫(yī)中的五谷雜糧吃了之后對(duì)強(qiáng)健身體同樣有很大的效果,吃這個(gè)五谷雜糧的時(shí)候必須要選擇能夠消化道食物給自己吃,這樣才容易消化。

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