養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有哪些呢

肝就像是人體的一個(gè)工廠，進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的代謝，還有解毒、免疫的功能等。肝臟是一個(gè)重要的器官，也需要人們平時(shí)對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)，其實(shí)并不需要多么 刻意的去保養(yǎng)肝臟，有一些水果就是養(yǎng)肝護(hù)眼的好東西，那么大家知道養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有哪些呢，看看下面的介紹吧。

1、香蕉。香蕉屬于低熱量但營(yíng)養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

2、檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

3、烏梅。烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

4、獼猴桃。其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

5、荔枝.據(jù)《本草綱目》上記載，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

6、葡萄.葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

上文為大家介紹了這么多種水果，大家知道了養(yǎng)肝護(hù)肝的水果有哪些了吧，這些都是對(duì)肝臟有好處的呢，香蕉、荔枝、葡萄，這些生活中常見(jiàn)的水果其實(shí)還有這樣的功效，大家對(duì)它們的認(rèn)識(shí)又更多了一些吧。除了養(yǎng)肝護(hù)肝，多吃水果本身也是好的。