春季如何保健養(yǎng)生

春季的時候是復(fù)蘇的時候，主要是萬物復(fù)蘇，對于我們?nèi)说纳眢w來說也是養(yǎng)生的最好季節(jié)，有好多注重養(yǎng)生的朋友會在春季的時候更加的注重，原因也很簡單，一切符合自然的規(guī)律，不過也有好多朋友在春季的時候不知道如何養(yǎng)生，春季如何保健養(yǎng)生就是關(guān)鍵的問題，下面我們來進行一下了解。

一是春季應(yīng)該多旅游。茵為在寒冷的冬季里，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不睜岈收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清薪，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花斗艷，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春游。

二是春季宜多散步。春暖花開之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步，尤其更重視春季散步，茵為春季氣候宜人，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿過度勞累。

三是晨起提倡宜伸懶腰。之所以提倡晨起宜伸懶腰，是茵為經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。祖國醫(yī)學(xué)認為，“人臥血歸于肝”，“人動則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，同時，激發(fā)了肝臟功能，符合春季應(yīng)該養(yǎng)肝之道。

四是多做戶外活動。上面所說的春游。散步，皆屬于戶外活動的范疇，茵內(nèi)容豐富，故單列一項介紹。所謂戶外活動，就是指在室外、庭院、公園、大自然中掂旎些運動，如釣魚、賞花、散步、郊游、練氣功、打太極拳等。由于在室外，空氣中的維生素較豐富，這種維生素就是空氣中的負離子，負離子雖見不到，摸不著，卻無時無刻不在“飄游”，是地球上生物維持利于骨骼的生長發(fā)育。

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在對春季如何保健養(yǎng)生有了一定的認識，這也是一種最重要的事情，在春季的時候我們不但要注意養(yǎng)生保健，而且還要注意養(yǎng)生保健的方法，可以根據(jù)自己的情況來進行選擇，養(yǎng)生保健是一項長期要堅持的事情。