去除濕氣方法有哪些

濕氣被中醫(yī)認(rèn)為這是百病之源，對于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。

祛濕首選紅豆薏米

如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

這些方法，也能有助于祛濕

運動排汗

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào)，多開風(fēng)扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。

環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。

均衡飲食祛濕法

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當(dāng)午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應(yīng)該注意的。

去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬耍嬍澈铜h(huán)境對于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運動，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。