如何降低雌激素好呢
性激素是人們身體內(nèi)必不可少的一種激素，這種激素是決定一個人生育能力的激素，因此，是值得人們重視的，有些人是體內(nèi)缺少性激素，這樣結(jié)果是不好的，可能會導(dǎo)致不孕不育，但是仍然可以治療，不過很難痊愈，也有些人是體內(nèi)性激素過多，也會導(dǎo)致疾病，如何降低雌激素？
1.黃豆和豆制品。黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
雌性激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不斷變，進(jìn)食這些食物易沖動。
2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
如何降低雌激素？這一問題已經(jīng)為大家解答得很清楚了，希望對大家有所幫助。很多人會疑問：如何才能知道自己是否缺少或含過多的性激素呢？其實很簡單，即定期去醫(yī)院做檢查，就可以及時地了解到自己身體的各項指標(biāo)是否正常了。
