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吃水果減肥的五誤區(qū)

2017-07-30 10:20:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:多吃水果養(yǎng)顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽、卻不會太過滋補。水果成了健

多吃水果養(yǎng)顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是借著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?

要快速減肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排瀉。如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣的急速減重,身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期以香蕉為食,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命C,糖份也不高,如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。

持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥

蘋果是低卡高營養(yǎng)水果,正因為如此,許多人用蘋果來做減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,還能幫助消化

菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

多吃木瓜可以豐胸

這個說法沒什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng),胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對產(chǎn)后的婦女來說,的確有促進乳汁分泌的療效。

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