夏季孩子不吃飯怎么辦

孩子不吃飯怎么辦問題一直都是父母們最為糾結(jié)的問題，硬逼不行、不吃更不行。特別是到了夏天，炎熱的夏季讓孩子不吃飯怎么辦問題變得更加嚴(yán)峻。專家指出，對于兒童夏季飲食，應(yīng)該要做到“五宜”。

在知道怎么解決孩子不吃飯問題的同時，我們應(yīng)該先了解孩子的身體狀況，因為一個合理的兒童飲食應(yīng)該是根據(jù)孩子的身體狀況來進(jìn)行變化的。在孩子不同的身體狀況以及不同的季節(jié)時段時，孩子的膳食搭配就要進(jìn)行不同的轉(zhuǎn)變，并且其中對于事物的種類一定要以多樣化為主。

①、湯湯粥粥最宜人

夏季孩子不吃飯主要是因為天氣炎熱所導(dǎo)致，因此在這個時候不妨可以給孩子多做些粥類，除了營養(yǎng)之外同時還能避免孩子出現(xiàn)上火的情況。比如米粥、綠豆粥等，除此之外還可以適量的給孩子準(zhǔn)備一些消暑的飲品，比如西瓜水、綠豆湯、酸梅湯等等。

這些湯粥都可以有效的達(dá)到解渴、清熱解表的功效，同時對補充孩子體內(nèi)損失的水分也能起到非常大的作用。夏天是孩子長痱子、癤子等皮膚病的高發(fā)期，多喝這類飲品也能達(dá)到很好的預(yù)防以及治療的作用。

②、宜選擇平、涼性食

夏天孩子不吃飯就不能保證其營養(yǎng)的補充，因此在這個時候可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些豬肉、鴨肉類食物，這兩種肉類都屬于平性以及涼性食物，適量的吃點并不會上火。除了這兩種肉類以外，同時還可以適量的吃點豆制品和冬瓜等蔬菜，可以有效的補充孩子丟失的無機鹽。

③、講究食品衛(wèi)生

有很多孩子在夏季都經(jīng)常會產(chǎn)生胃腸道疾病以及皮膚病，因此家長要想預(yù)防這兩種疾病的產(chǎn)生，在飲食上則要進(jìn)行嚴(yán)格把關(guān)了。在購買食物的時候最好是能去一些正規(guī)的商場以及超市，對于奶制品以及豆制品的購買，也最好是能去一些具有冷藏條件的超市購買。像一些小攤上并沒有冷藏條件，這類食物如果長時間處于常溫環(huán)境則會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，兒童肝臟的解毒能力比大人差，吃了這些食品就容易導(dǎo)致各種胃腸道疾病。

最好是不要讓孩子吃沒有清洗過的水果以及食物，否則水果以及食物表面所殘留的農(nóng)藥以及細(xì)菌則會進(jìn)入孩子體內(nèi)，從而造成食物中毒的情況。并且家長同時還要教育孩子養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習(xí)慣，這樣才能減少病從口入的機會。

④、淡果汁飲料或運動飲料不能少

夏天孩子不吃飯很有可能也是因為主食太干所引起，因此家長不妨給孩子適量的喝一些淡果汁飲料以及運動飲料，但一定是要在保證飲食的基礎(chǔ)上。除了這類飲料以外，同時奶制品千萬不能少，這樣才能保證孩子身體的正常生長發(fā)育。

⑤、宜每頓備有一個涼拌菜

炎熱的夏季會導(dǎo)致我們?nèi)梭w大量排汗，與汗水同時排出的還有維生素以及無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，因此在夏季補充維生素也是必不可少的。特別是維生素C具有很好的解毒功效，由于孩子的肝臟解毒功能還未發(fā)育完全，因此更需要維生素c的輔助。所以家長在給孩子準(zhǔn)備食物的時候不妨準(zhǔn)備一個涼菜，這樣除了能保證事物的營養(yǎng)以外，同時還能給孩子補充無機鹽、維生素。

孩子不吃飯怎么辦的問題通過以上的介紹，相信很多家長都在心里都已經(jīng)有了解決的辦法。很多家長都會采取強逼的政策，這樣只會加重孩子對食物的厭惡而已，因此解決問題方法很重要。