吃得不健康試試這些“解藥”

現(xiàn)在社會的發(fā)展，各方面都在出現(xiàn)新的事物，就連我們?nèi)粘５娘嬍骋彩窃絹碓蕉喾N多樣了，像快餐、零食更是多種多樣，很多人更是愛不釋手，但是你知道嗎？有一些食物已經(jīng)在無形中傷害了你的健康，你都不知道嗎？那么這些飲食傷害了自己該怎么辦呢？別害怕，今天360常識網(wǎng)告訴您這些食物的解藥，看完你就再也不用擔(dān)心了。

很多人明明知道這些食物是有害的，但是還是忍不住想吃，這真的是一個吃貨呀。健康，我所欲也，口福，亦我所欲也。飽了口福呢又害怕?lián)p傷健康。最近一則帖子說，偶爾吃得不健康有“解藥”。浙江省臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員陳潔文副主任醫(yī)師解讀稱，里面的說法蠻有道理的。

油條的“解藥”：豆?jié){

解讀：油條的制作過程中常會添加明礬，被人體吸收后會對大腦神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生損害，并且很難被人體排出，導(dǎo)致記憶力減退、抑郁和煩躁，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腦退化等可怕疾病。在食用油條時，可以搭配食用豆?jié){。因為豆?jié){中富含卵磷脂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，給腦退化患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉(zhuǎn)。

可替代選擇：同樣富含卵磷脂的蛋黃。

酸菜魚的“解藥”：獼猴桃

解讀：酸菜中含有較多的草酸和鈣，由于酸度高，食用后易被腸道吸收，在經(jīng)腎臟排泄時極易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石。腌制后的食物大多含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質(zhì)。獼猴桃中富含維生素C，可以減少這些有害物質(zhì)對健康的損害，減少胃癌和食道癌的發(fā)生幾率。

可替代選擇：橘子、橙子等富含維生素的新鮮水果。

臘肉香腸的“解藥”：綠茶

解讀：臘肉香腸很受重口味人士青睞，然而這些食物經(jīng)過腌制，在腌制過程中會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽、亞硝胺，對于人體來說，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)。而且這些食物的含鹽量極大，容易導(dǎo)致高血壓等心血管疾病。

綠茶中含有茶多酚等物質(zhì)，具有抗氧化、防癌抗癌的作用，在吃過腌制食品后，喝上幾杯綠茶，可以減少腌制食品對身體的危害。

可替代選擇：黃綠色的蔬菜水果，如香蕉、柑橘、卷心菜等。

火鍋的“解藥”：柚子

解讀：火鍋吃多了容易上火，另外，濃湯中含有較高的嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引發(fā)痛風(fēng)病。在吃完油膩又麻辣的火鍋之后，建議吃個柚子，有助于滋陰去火，健脾消食。

可替代選擇：梨，清熱去火，能幫助消化。

烤肉串的“解藥”：烤白薯

解讀：烤肉串經(jīng)過明火炭烤后所含的苯并芘，是公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)之一，進(jìn)入人體后，會有致癌的風(fēng)險。

白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外，并能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。

可替代選擇：燕麥等富含纖維的食物。

健康標(biāo)準(zhǔn)

食得快：進(jìn)食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。

便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個性：性格溫和，意志堅強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。

良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。

良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

適量運(yùn)動：運(yùn)動能改變血液中化學(xué)成分，有利于防止動脈血管硬化。保護(hù)血液、維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。要經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動項目，如跑步、球類、登山等.。心理健康重要性

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為您總結(jié)的關(guān)于吃得不健康試試這些解藥的內(nèi)容，生活中我們難免會吃到一些傷害健康的食物，那么上述這些食物的解藥你記住了，以后再也不用擔(dān)心了，但是小編提醒大家，最好還是要保持飲食的健康哦！