低頭族的危害 危機(jī)4伏傷眼險(xiǎn)丟命

不論是在街上還是在車上還是在走路都會(huì)看到一個(gè)個(gè)人拿著手機(jī)在那玩，脖子都玩下去了，你這樣你的脖子受得了嗎??？尤其是電子產(chǎn)品的普及，很多人更是離不開了，那么如何拯救這些低頭族呢？低頭族的出現(xiàn)正在危害著人類的健康，那么低頭族有哪些危害呢？

手機(jī)就好像是和你連體的一樣，不管什么時(shí)候，手機(jī)一定要在你的身邊，上個(gè)廁所都會(huì)把手機(jī)放在身邊，生怕錯(cuò)過(guò)了什么，但是你知道嗎？你這樣你的脖子受得了嗎？下面就來(lái)看低頭族是如何讓"危機(jī)4伏"的吧。

案例：近日，一男子玩手機(jī)至深夜2點(diǎn)，正準(zhǔn)備睡覺時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動(dòng)彈。醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，該男子長(zhǎng)期保持低頭姿勢(shì)，造成頸椎出血，最終導(dǎo)致癱瘓。

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或患腱鞘炎和頸椎病

睡前低頭玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備，已成為大部分年輕人的生活習(xí)慣。不少人表示睡前會(huì)習(xí)慣性的瀏覽一下網(wǎng)上信息，或者刷微博等等。專家表示，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。

另外，對(duì)于一些職業(yè)的打字員來(lái)說(shuō)、器樂演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，這些因?yàn)殚L(zhǎng)期的用手，很容易就會(huì)出現(xiàn)腱鞘炎。

至于頸椎退變，雖然它是每個(gè)人隨年齡增長(zhǎng)都不可避免的情況，但比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等不良生活習(xí)慣，可能會(huì)使頸椎退變提前到來(lái)，甚至發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。

長(zhǎng)期低頭的危害有哪些

1、傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無(wú)法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會(huì)受到擠壓，長(zhǎng)此以往引起頸椎的退行性病變。

3、自律神經(jīng)失調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過(guò)度依賴手機(jī)還會(huì)造成心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來(lái)越少，說(shuō)話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

4、極易誘發(fā)意外事故。低頭族除了對(duì)自身健康有不良影響外，還容易導(dǎo)致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起于她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機(jī)，急剎車時(shí)，由于慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓，雖經(jīng)搶救保住了生命，但有可能今后長(zhǎng)期癱瘓?jiān)诖病?/p>

低頭族，手機(jī)控如何應(yīng)對(duì)應(yīng)對(duì)眼部問題

無(wú)論是在公車上、地鐵上甚至上廁所、飯桌上你都能看到人埋頭苦玩手機(jī)，眼睛緊盯手機(jī)屏幕，手指不斷滑、滑、滑，世界一切都與他們無(wú)關(guān)！可你可知道，雖然這樣玩得很爽，但要小心這樣老得快！長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、用眼過(guò)度都會(huì)讓眼紋、眼袋、黑眼圈等老態(tài)提早報(bào)到，叫你丟掉手機(jī)肯定很難做到，不如學(xué)習(xí)下如何救急你的眼部問題吧。

眼袋眼紋不容忽視

眼周的肌膚是很脆弱的，特別當(dāng)雙眼因長(zhǎng)期對(duì)著電腦而出現(xiàn)眼乾時(shí)，我們會(huì)不自覺擠眼或大力眨眼來(lái)刺激睙腺的分泌，久而久之，眼部周圍的皮膚及眼輪匝肌肉的纖維組織會(huì)出現(xiàn)排列紊亂的情況，加重眼紋及眼袋。

對(duì)抗策略

注意皮膚防曬、補(bǔ)水、保濕，可以做水光注射治療，或者是射頻緊膚類激光治療。如果是動(dòng)態(tài)性的皺紋可以注射肉毒素，靜態(tài)性的皺紋可以注射玻尿酸。

眼部皮膚松弛下垂以及眼袋可以通手術(shù)進(jìn)行治療。

遮不住的黑眼圈

都巿壓力常常帶來(lái)很多負(fù)面的情緒，“血行瘀阻”型為最常見的黑眼圈類型。由于眼眶四周皮膚薄弱及血管豐富，因此當(dāng)氣滯血瘀時(shí)，眼眶周圍便特別容易變得瘀暗。眼瞼靜脈血液循環(huán)欠暢或呈淤阻性時(shí)，眼圈顏色會(huì)以青紫為主。

除了用眼過(guò)度，壓力、精神緊張、睡眠不足、抽煙、酗酒、慢性疾病等也會(huì)令黑眼圈加重。經(jīng)常用眼，特別是熬夜玩手機(jī)，眼周的靜脈血管被反覆刺激充血，血紅素不斷堆積，黑眼圈就會(huì)慢慢浮現(xiàn)與擴(kuò)大，這也是都市人多半都無(wú)法逃離熊貓眼命運(yùn)的原因。

對(duì)抗策略

平時(shí)多注意休息，可以通過(guò)注射玻尿酸或脂肪填充進(jìn)行治療，也可以通過(guò)手術(shù)切除進(jìn)行治療。

學(xué)會(huì)護(hù)眼

1. 不要在睡前一小時(shí)用電子產(chǎn)品，專家指電子產(chǎn)品螢?zāi)坏墓庠磿?huì)刺激視網(wǎng)膜，令大腦處于亢奮的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)素。

2. 不要整天在空調(diào)房里工作/讀書，冷氣會(huì)令血液循環(huán)減慢，加重黑眼圈。

3. 要避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的看書、用電腦一小時(shí)后，要閉目養(yǎng)神一分鐘及適當(dāng)按壓眼周穴位。

4. 勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的關(guān)于低頭族的內(nèi)容，如果你是低頭族或者你的身邊存在低頭族，希望你們都勇敢的把頭抬起來(lái)，把你的手機(jī)收起來(lái)，看看你周圍的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你生活非常的美好。