夏季的生活誤區(qū) 今天你傷身了么

身體的健康很重要，沒(méi)有一個(gè)健康的、好的身體，我們將寸步難行。夏季正是炎熱干燥的時(shí)候，相信所有人心中只有一個(gè)想法：降溫、降溫、還是降溫。想到這，不管是什么飲食禁忌啊，還是生活誤區(qū)啊，一切都忘了，統(tǒng)統(tǒng)都拋在腦后。正是因?yàn)榇嬖谶@些僥幸心理的人，他們也將自食其果，成為了受害者，不得不令人唏噓。

“冰凍三尺非一日之寒”，不管是感冒，還是癌癥，都有一個(gè)“潛伏期”，時(shí)間的累積，最后便促成了一些疾病的爆發(fā)。特別是夏天，一些不好的小習(xí)慣可能當(dāng)時(shí)不會(huì)影響你，最后卻可能對(duì)你有致命的傷害。今天就為大家羅列一下生活中的一些誤區(qū)，可能會(huì)讓你“受傷”。

空腹飲茶

廣東民間有一個(gè)說(shuō)法，“清早一壺茶，不用找醫(yī)家”，可見(jiàn)喝茶對(duì)人體的益處。但是，你需要注意的是，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。

不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來(lái)緩解。

空腹時(shí)，茶葉中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。還會(huì)使消化液被沖淡，影響消化。

冷水“當(dāng)家”

酷暑季節(jié)，身上都會(huì)覺(jué)得黏糊糊的，汗臭味也很多。一些人汗流浹背地回到家，想著直接用冷水洗澡，或許消暑也許會(huì)更勝一籌。但是，體質(zhì)不佳的人就要小心了，這有可能出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回到家時(shí)，最好不要馬上對(duì)著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡。

冷水澆頭易爆血管。人運(yùn)動(dòng)后，血液流動(dòng)快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動(dòng)，血管壓力就立即上升，當(dāng)血管收縮過(guò)快血管支持不了壓力自然會(huì)破裂，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。

睡覺(jué)貪涼

夏天炎熱，好多人就喜歡找些陰涼的地方來(lái)消暑，建議納涼時(shí)最好不要在房檐下、過(guò)道里;鍛煉的時(shí)間最好是在清晨或傍晚，不宜做過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽(yáng)氣。

如果因?yàn)樘鞜崴恢?，可以養(yǎng)成勤通風(fēng)的好習(xí)慣。比如，早上起床后可以開(kāi)窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好;晚上下班后再打開(kāi)空調(diào)(27度左右)，房間門打開(kāi)互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營(yíng)造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

禁忌生冷

也只有夏天，各種冷飲就成了人們的最愛(ài)，堪稱是消暑的必備神器，吃什么都要控制在一個(gè)范圍，切記暴飲暴食，要是長(zhǎng)期食用冷飲，你的胃腸可就遭殃了。

大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成了功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)腹痛;患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，大量冷飲會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。

夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開(kāi)水為宜。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過(guò)150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過(guò)一根為宜。

汗液過(guò)量

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時(shí)補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動(dòng)脫水。不僅會(huì)引起肌肉疲勞，還會(huì)導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運(yùn)動(dòng)。

出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽(yáng)氣隨之流散，陽(yáng)氣不足則會(huì)內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動(dòng)寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晨跑與游泳都是不錯(cuò)的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。

葷素失調(diào)

夏季因?yàn)楦邷?，人的食欲本?lái)就不高，對(duì)葷食沒(méi)什么胃口，更青睞清淡的食物，一種錯(cuò)覺(jué)是，多吃素食可以解暑，防上火，這是極其片面的。夏季因?yàn)闊崃肯拇?，更?yīng)該讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚(yú)，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。

總結(jié)：總之，夏季的酷暑雖說(shuō)給我們帶來(lái)了一定的不便，但是良好的生活習(xí)慣還是需要去保持。不能因?yàn)橐粫r(shí)的粗心大意，讓身體“慘遭不測(cè)”，這也是我們最不想看到的結(jié)果。希望本文的一些常識(shí)能夠幫助到你。