出門戴好這物讓你冬季不生病

隨著社會的發(fā)展和環(huán)境污染的加劇，很多人都為所謂的pM 2.5感到了由衷的恐懼，也由此引發(fā)了多種的呼吸道疾病。而我們也看到了很多人出門都選擇了戴口罩，那么口罩可以防塵嗎？活性炭口罩適合什么時候戴呢？怎樣戴口罩呢？一起來看看吧。

近日空污嚴(yán)重、秋、冬更是流感盛行的季節(jié)，不少民眾出門時也開始戴上口罩，不過醫(yī)師指出，許多人依舊選錯、用錯口罩，白忙了一場。

市面上口罩可分為布口罩、N95、外科口罩、活性碳口罩、紙口罩，適合使用時機(jī)大不同。

1.布口罩或棉質(zhì)口罩：適合平日打掃使用

專家指出，棉質(zhì)口罩縫隙大，這類口罩較適合在家中打掃時，阻隔顆粒較大的灰塵與污染，但對于防止流感病毒，效果并不夠。

專家解釋，雖然流感病毒多半得附著在顆粒較大的飛沫上才能散播，戴布口罩可提供一定程度的阻隔，但因?yàn)椴《颈旧淼念w粒小，過去統(tǒng)計布口罩約只能過濾掉空氣中約37%的病毒微粒(指的是0.3微米以上的顆粒)，且布口罩跟臉部之間的空隙也大，因此若是在醫(yī)院或室內(nèi)等病毒量較高的密閉空間，靠布口罩來阻隔效果可能就不太好。

但如果只是感冒時，怕咳嗽、噴嚏的飛沫影響他人，戴布口罩仍然是可以考慮的選擇。

2.活性碳口罩：騎車族、打掃時可用，但抗空污效果有限

強(qiáng)調(diào)添加活性碳的口罩，也無法抵抗流感或嚴(yán)重的空污。因?yàn)榛钚蕴伎谡值墓δ苤皇怯脕砦綋]發(fā)性的有機(jī)溶劑與空氣中的雜質(zhì)。因此，只適合騎機(jī)車，或噴灑有機(jī)溶劑、刷油漆時配戴，用來阻擋異味、油污等葬污。

而且專家說，活性碳吸附一定量的揮發(fā)性有機(jī)物后，就無法再發(fā)揮效用，因此通常在污染的環(huán)境下，用完一次就需要丟棄，或時間不宜超過四小時。

3.醫(yī)療手術(shù)用口罩：可防流感，但空污，仍不足夠

常見于醫(yī)院、手術(shù)室使用的口罩，這類口罩，可過濾約90%以上的5微米微粒，有呼吸道癥狀或流感盛行時，戴這種就算足夠阻隔藏在口鼻飛沫的病毒。通常有三層不織布，常見為綠色、粉紅色或藍(lán)色。

其三層設(shè)計的功能

外層

pp潑水材質(zhì)，可阻隔有病源的飛沫或血液附著。

中層

特殊濾網(wǎng)，可阻隔細(xì)菌、粉塵。

內(nèi)層

超柔細(xì)纖維，可吸收汗水、油脂。

不過，若要抗空污，這類醫(yī)用口罩效果仍然不太夠。因?yàn)閜M2.5的顆粒小于 2.5微米，醫(yī)用口罩無法完全過濾這些細(xì)微顆粒。根據(jù)臺大公衛(wèi)學(xué)院職業(yè)醫(yī)學(xué)與工業(yè)衛(wèi)生研究所教授陳志杰研究指出，這類口罩多為平面設(shè)計，無法緊密貼合臉部，懸浮微粒仍有辦法透過空隙被吸進(jìn)體內(nèi)，對pM2.5的防護(hù)力其實(shí)只有約30%~80%不等。

4.美規(guī)N95或歐規(guī)FFp1口罩：較能有效阻擋空污

這類口罩主要的作用就是過濾懸浮微粒，可抵檔95%以上的0.3微米以上的病毒微粒。臺大公衛(wèi)院實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，可阻擋80%~99.7%不等的空污物質(zhì)。而且因?yàn)榱Ⅲw造型能緊貼臉部，密合度比醫(yī)用跟活性碳的口罩高，防護(hù)效果也較好。因此若空氣品質(zhì)太差時，最好還是使用這類的口罩。

不過，若只為了避免流感、或是到醫(yī)院探望病人，仍建議戴一般醫(yī)用口罩即可。因?yàn)镹95口罩因?yàn)闅饬髯杩垢?，會造成呼吸困難，一般人應(yīng)避免長時間久戴。對于本身肺功能不佳、孕婦或患有慢性呼吸道疾病、哮喘的人也都不適合使用。因此，專家說，如果是空污嚴(yán)重時，最好還是乾脆避免外出。

5.紙製口罩：無法取得其他口罩時才用

常見于醫(yī)院販賣機(jī)或贈品常發(fā)的紙製口罩，過濾微粒的效果最差，也不防水。對于飛沫、唾液、血液等葬污缺乏保護(hù)力。因此，專家建議，只有在無法取得其他口罩、非不得以時才用。

正反面別戴錯 鐵條、防水層應(yīng)在外

需要注意的是，口罩正反面效果差很多，但不少民眾常搞不清口罩該戴一面。專家提醒，醫(yī)用口罩區(qū)別正反面，不是依顏色，而是看材質(zhì)，防水層應(yīng)在外側(cè)，布面層貼近口鼻處。

若口罩上有軟質(zhì)金屬條的，則通常是金屬條面向外，并應(yīng)用雙手將軟質(zhì)金屬條沿著鼻梁壓緊面頰，使口罩與面部之間盡量無縫隙。

此外，口罩材質(zhì)特殊，丟棄時，以一般垃圾處理就可，不必放入紙類回收。

戴口罩的理由你知道多少

戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風(fēng)沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少隱患，如果使用不當(dāng)，不僅起不到保護(hù)身體健康的作用，有時甚至?xí)m得其反，給人的身體帶來傷害。

一、戴口罩的理由

1.大霧天氣戴口罩有好處

有霧的天氣對人體的呼吸系統(tǒng)有一定的危害。這是因?yàn)殪F天不利于空氣中污染物的擴(kuò)散，加上霧天氣壓低、空氣流通差、可吸入微塵增多有直接關(guān)系，這些污染物會刺激呼吸道，引起咳嗽等不適，從而誘發(fā)咽喉炎、氣管炎、結(jié)膜炎等疾病。與此同時，霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎的主要因素。

大霧天，如果市民晨霧時分外出，可戴上口罩，外出回來應(yīng)洗臉洗手，少吃刺激性食物。同時，早鍛煉最好在太陽出來濃霧散盡后再進(jìn)行。

2.戴口罩多少可以御寒保暖

雖然，很多人都說戴口罩不能預(yù)防疾病，但是，不可否認(rèn)，戴口罩還是可以御寒保暖滴。想想，那凜冽的寒風(fēng)要是直接吹到臉上，好、該多么的難受啊。戴個口罩就不同了，即使有風(fēng)，也被口罩給隔絕了。真正是“北風(fēng)來了也不怕”！

3.戴時尚口罩很時尚

雖然很多人對時尚口罩的口罩作用很質(zhì)疑，但是，不可否認(rèn)，時尚口罩的時尚作用是大大地。如果口罩和衣服搭配得當(dāng)?shù)脑?，很有時尚感，做個口罩一族也不錯。另外，男生們，如果在大街上看到一個帶時尚口罩的時尚女孩，你是不是很想看看她摘下口罩后的樣子呢？這就是神秘感時尚學(xué)。

二、口罩里的秘密

1.口罩要怎么挑選呢？

有關(guān)專家表示，口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數(shù)的區(qū)別，由于病菌形體往往特別小，因此層數(shù)太少的口罩起不到保護(hù)的作用，最好選擇9—12層的，可以有效預(yù)防疾病?？谡值拇笮∫詣偤脟?yán)密地蓋住口鼻為宜，太緊不舒服，松了沒有效果。另外，卡通圖案的口罩，其面料往往是化纖材料的，由于圖案的原因，透氣性往往較差，不建議使用，特別是鼻炎、哮喘等患者更要慎用。

2.口罩要如何使用呢？

佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手，佩戴時口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴;如有破損或弄污，應(yīng)立即更換?？谡峙宕饕话悴灰^6個小時，長期佩戴反而容易感冒。因?yàn)槿说谋乔患罢麄€呼吸道均覆蓋許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時，已接近體溫，人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是老戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒更容易感冒。

口罩要每日換洗一次。洗滌時應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂凈后掛在烈日下曝曬。

現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了吧，到底戴不戴口罩，要怎么用口罩以及挑選口罩還希望大家慎重。

戴口罩對慢性鼻炎有好處嗎？

大家把口罩視為一種防寒、保溫用品來使用。近些年來，人們已經(jīng)很少戴口罩了，因?yàn)椴恍枰盟鼇矸篮⒈亓?。但是戴口罩有時對于鼻炎患者來說還是需要的。

口罩可將吸入的空氣過濾和保溫，對防病、防毒、防塵有一定的作用。實(shí)驗(yàn)證明：4層紗布的口罩可阻擋90%一94%的細(xì)菌，6層紗布的口罩可阻擋97%的細(xì)菌。所以當(dāng)呼吸道傳染病流行時，或患感冒外出時應(yīng)戴口罩，這樣不僅可防寒，同時也可防止病原微生物被吸入。在粉塵和毒物環(huán)境中工作，或氣溫很低時外出，也應(yīng)戴口罩，以防止鼻炎加重。

但有人天氣稍冷就戴上口罩，甚至整個冬天外出都戴，認(rèn)為可減少冷空氣對鼻腔的刺激，這樣鼻炎就不會加重或復(fù)發(fā)了。這種觀點(diǎn)其實(shí)是不正確的。

因?yàn)楸乔徽衬?nèi)有豐富的海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)旺盛，當(dāng)吸入冷空氣時，隨時可將吸進(jìn)的空氣加溫加濕，加之鼻腔是一個彎曲的通道，還有3個鼻甲，這樣就大大增加了鼻粘膜的表面面積，再加上咽喉、氣管、支氣管的粘膜加溫加濕作用，使空氣吸入肺時已接近體溫。而且人的鼻腔粘膜和呼吸道其它部位的粘膜一樣，是需要鍛煉的，如果能夠經(jīng)常適當(dāng)接觸冷空氣，是可以提高鼻粘膜對寒冷的適應(yīng)能力的;反之，經(jīng)常捂?zhèn)€大口罩，使得鼻粘膜變得。嬌氣”十足，反而易患感冒。

結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了戴口罩都有哪些好處了吧。隨著社會的發(fā)展和環(huán)境污染的加劇，口罩仿佛已經(jīng)成為了我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中不可缺少的部分。所以在日常生活中要學(xué)會和正確的戴口罩哦。