頭皮出油 頭皮出油厲害怎么辦

頭皮出油，這是在我們生活中非常常見的一種情況，并且頭皮出油的人是有許多的。那頭皮出油是什么原因呢？頭皮出油嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

頭皮出油是什么原因

相信大家都有過頭皮出油的情況。那頭皮出油是什么原因引起的呢？下面我們就一起來看一下吧。

①荷爾蒙

男性荷爾蒙是主要造成皮脂漏的因素，因?yàn)樗鼘?duì)皮脂分泌有影響。頭發(fā)及頭皮在月經(jīng)周期的第二階段時(shí)會(huì)分泌過多的油脂，還有懷孕的最后幾個(gè)星期以及哺乳期間。

②年齡

油膩的頭發(fā)及青春痘經(jīng)常出現(xiàn)在青春期，這些都與荷爾蒙有關(guān)聯(lián)。30歲以后的女性油脂的分泌逐漸減少，步入更年期卻反向增加，男性從年輕到年老，都有頭皮油脂過剩的困擾。

③遺傳因素

許多的研究報(bào)告證實(shí)遺傳與皮脂漏有非常密切的關(guān)系，似乎每個(gè)人更容易遺傳油脂分泌的特征。

④飲食習(xí)慣

專家指出，如果在平時(shí)生活中常吃太油或者是油炸食物以及巧克力、香腸等食物的話，則容易頭皮出油。

⑤壓力

皮脂腺與神經(jīng)組織有間接的關(guān)系，焦慮跟情緒化會(huì)造成頭皮及臉部皮膚的脂漏現(xiàn)象。

⑥藥物

服藥過度，會(huì)刺激皮脂分泌。

頭皮出油厲害怎么辦

1、頭發(fā)出油嚴(yán)重盡量少使用吹風(fēng)機(jī)

當(dāng)頭皮出油嚴(yán)重的時(shí)候，則應(yīng)該少用吹風(fēng)機(jī)，以為頭皮對(duì)溫度很敏感的，所以使用吹風(fēng)機(jī)則會(huì)導(dǎo)致油脂分泌，而使得頭皮出油嚴(yán)重。

2、頭發(fā)出油嚴(yán)重不要刺激頭皮，讓其放松

頭皮愛出油多數(shù)原因是因?yàn)槠ぶ俨G酮激素先天性過敏或者不適當(dāng)?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應(yīng)該避免刺激頭皮，平時(shí)在家可以對(duì)頭皮做一些簡(jiǎn)單舒適的按摩。

3、頭發(fā)出油嚴(yán)重要使用溫和洗發(fā)劑

清洗發(fā)根是暫時(shí)擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時(shí)選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。

4、頭發(fā)出油嚴(yán)重要每天補(bǔ)充足夠的水

水是帶出人體內(nèi)毒素的一個(gè)過程，所以每天需要補(bǔ)充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達(dá)到水油平衡，對(duì)頭發(fā)出油也有一定的幫助。

5、頭發(fā)出油嚴(yán)重要勤洗頭發(fā)

頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就得到理想的效果，所以經(jīng)常洗頭是必須的，另外有些人認(rèn)為過于頻繁的洗頭發(fā)會(huì)讓出油情況更加嚴(yán)重，其它這些是沒有根據(jù)的。

如何解決頭發(fā)出油厲害

1.頭發(fā)油，當(dāng)然記得要充足的睡眠，休息，讓頭發(fā)，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。

頭發(fā)是需要保養(yǎng)，頭發(fā)最好的養(yǎng)生時(shí)間那就是當(dāng)人睡眠時(shí)。所以充足睡眠是必須要的。

2.我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規(guī)范的，這是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了頭皮環(huán)境惡化，必需引起重視。 要自己恢復(fù)正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3.注意體內(nèi)內(nèi)分泌的情況。上面2點(diǎn)也是保證內(nèi)分泌的前提。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。

4.切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因?yàn)檫@樣容易使得體內(nèi)神經(jīng)錯(cuò)亂，影響了人的內(nèi)部器官的常理工作，直接影響了人體的生長(zhǎng)及休息，最后導(dǎo)致頭發(fā)出油多。

5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導(dǎo)致消化器官，神經(jīng)等都發(fā)生緊張，繃緊。這樣也會(huì)容易引發(fā)出油。 為了自己，壓力要學(xué)會(huì)自己緩解，學(xué)會(huì)調(diào)理心情。

6.為了保持頭發(fā)干凈，所以要做到注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時(shí)，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭發(fā)受損，頭皮受到刺激，這樣會(huì)導(dǎo)致出油更重。

7.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠是人的體內(nèi)循環(huán)加快，讓細(xì)胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運(yùn)動(dòng)。

8.平時(shí)使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產(chǎn)生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。

頭皮出油吃什么好

1、食材中的黑芝麻、黑豆、黃豆等都含有較高的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落，而且還能夠是你的頭發(fā)烏黑發(fā)亮。這三種豆類可以混合吃，但是對(duì)于脾胃虛弱的人需要謹(jǐn)慎食用，有可能會(huì)因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

2、芹菜，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，含有豐富的維生素B2、B6。如果，人體缺少維生素B2、B6，那么人體的脂肪的新陳代謝就會(huì)有所改變，一旦補(bǔ)充了，就可以抑制油脂的分泌，能夠調(diào)理內(nèi)分泌平衡起到很重要的作用。

3、油性頭發(fā)的人士，盡量少吃刺激性、油膩的食物，多吃清淡的食物，這樣才能夠有效控制油脂的分泌，能夠使頭發(fā)出油減少。

4、多吃新鮮水果，平時(shí)多食用一些含有纖維較高，但是油脂含量較低的綠色蔬菜或者是瓜果，這些都能夠在一定程度上減輕油性頭發(fā)的癥狀。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于引起頭皮出油的一些原因以及頭皮出油嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果你頭皮出油嚴(yán)重的話，則不妨試一試這些解決方法吧，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。