尿酸高不能吃什么 尿酸高的飲食注意事項

尿酸高會影響我們的健康，所以我們要控制好尿酸高，如果尿酸高了那么就需要在飲食上所有注意了，那么尿酸高不能吃什么食物呢？尿酸高的飲食注意事項是什么呢？尿酸高了怎么調(diào)理呢？下面大家就跟著我一起來看一看吧！

尿酸高不能吃什么

尿酸高在飲食上面要所有注意，有很多食物是不可以吃的，那么具體有哪些呢？一起來看看吧！

第一類水產(chǎn)品

龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產(chǎn)，綠藻類等不能吃。這些食物富含多糖，高蛋白質(zhì)等，會加重腎臟分解的負擔，使我們的尿酸增高，要少吃。這些食物中有的富含自然界最強抗氧化劑蝦青素，可以減少80%的尿酸來源，如何“去其糟粕，取其精華”？最好的辦法就是痛風(fēng)患者用蝦青素的純品來補充，而不宜用“拼死吃河豚”進食以上食物的辦法補充蝦青素了。海鮮是一個好東西，而且味道非常的鮮美，但是尿酸高的人最好就不要吃了。

第二類動物肝臟

動物內(nèi)臟：胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)等。蔬菜：菠菜、小蘿卜等。菠菜等植物富含草酸，容易導(dǎo)致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增，加重腎臟負擔。動物的內(nèi)臟富含豐富的高蛋白，但是非常不適合尿酸高的人群，以免會加重病情。

第三類蛋白質(zhì)

尿酸高的人不能吃什么？尿酸高的人不宜食用蛋白質(zhì)。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該徹底煮熟后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。少吃脂肪，脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高血脂癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。豆制品奶制品雞蛋，是富含豐富營養(yǎng)的食物，但是非常不適合尿酸高的人吃。

第四類酸性食物

尿酸高的人盡量不要吃酸性食物，這會加重腎臟的負擔，對于尿酸高患者的健康是不利的。

尿酸高患者的飲食注意事項

1、控制總熱量

尿酸高的患者一定要控制食物的總熱量，這是十分重要的，對于患者病情的恢復(fù)也是有利的。

2、限制脂肪攝入量

痛風(fēng)患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。

3、以含高碳水化合物的食物為主

米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以痛風(fēng)患者平日飲食應(yīng)以這些食物為主，以保證熱量供應(yīng)。

4、禁酒，少飲咖啡、茶、可可

酒精可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作并加重病情，應(yīng)絕對禁止痛風(fēng)患者飲酒;痛風(fēng)患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。

5、保持充足的維生素B和C

維生素B和C富含于水果和蔬菜中，飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內(nèi)有足夠的維生素B和C。

尿酸高了怎么調(diào)理？

1、少吃高嘌呤食物

動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數(shù)十倍;嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

2、多喝水，少喝湯

血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，因為高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都很高，且為酸性，不利于尿酸的排出。在日常飲食中，要保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

3、多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液堿性，促進尿酸排出。此外，蘇打食物能起到中和尿酸的作用，可隨身攜帶一些蘇打餅干，適當補充。

4、適量中輕度有氧運動

適度運動可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄和控制病程。但是，劇烈運動卻又可導(dǎo)致尿酸升高，因此要選擇慢跑、散步、快步走、瑜伽、游泳等中等強度有氧運動為佳。

尿酸高會帶來哪些危害？

血液中尿酸超高，就會在許多器官組織中沉積，引發(fā)疾?。?/p>

1、沉積在關(guān)節(jié)：長期的尿酸鹽結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)，給身體帶來如關(guān)節(jié)紅腫熱痛等病變時，就變成痛風(fēng)，除了會使關(guān)節(jié)異常疼痛，高尿酸還會導(dǎo)致骨破壞和骨侵蝕。

2、沉積在腎臟：痛風(fēng)性腎病，有10%-40%的患者會首發(fā)腎臟結(jié)石，嚴重時可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭。

3、沉積在尿路：引起尿路結(jié)石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

4、加重心血管疾?。貉芯匡@示，痛風(fēng)患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風(fēng)險甚至可以增加50%以上。

5、加重糖尿病等代謝?。焊吣蛩嵫Y患者中20%~50%的人患有糖尿病。

結(jié)語：尿酸高一定要有所注意，千萬不可以忽視，那么尿酸高患者的飲食有哪些需要注意的呢？相信大家都了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！另外要注意日常調(diào)理，這也是十分重要的哦！