歲末年關(guān)職場七大心理疾病要預(yù)防

又到歲末年關(guān)，單位開始進行各類總結(jié)、評優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動，工作量和壓力驟增。不少職場人士感到無聊無助煩躁恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列心理“亞健康”癥狀。

下面是整理的年關(guān)易引發(fā)的七大心理疾患，希望大家引起注意，及時調(diào)整，快樂健康迎接新的一年。

年關(guān)心理焦慮癥

其實心理壓力早已存在，只是到了年關(guān)，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來。同時年關(guān)之際，許多單位體制、人事往往會在這個時期做一個調(diào)整。這時每個人都想干得出色，不想讓上司的期待落空，并爭取提薪升職，有足夠的準備過新年。這樣就形成了一個高壓的心理空間，各種焦慮心理便隨之而來。據(jù)調(diào)查，在罹患心理疾病的職業(yè)人士中，50%以上的人是在年關(guān)的崗位調(diào)整中被蒙上心理陰影的。

心理點評：年關(guān)焦慮癥是心理失衡的表現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會積極順應(yīng)職場變化，以變應(yīng)變。年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對心理波動尤為重要。同時可以進行適當?shù)倪\動。

年關(guān)心理恐慌癥

年尾到來，種種瑣事隨之而至，許多白領(lǐng)一族面對的心理負擔(dān)越來越大。年底給人的挫敗感會比平時高幾成，業(yè)績考核、獎金評定等等的壓力，甚至讓許多職場人士出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等現(xiàn)象。另外，元旦、春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，也是產(chǎn)生焦慮的又一大因素。

心理點評：專家建議，出現(xiàn)焦慮和緊張情緒要多跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生傾訴，把壓力說出來，或者找適當?shù)?ldquo;載體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來，千萬不要對自己過份苛求?？刹捎煤唵蔚男睦戆凳痉ǚ潘尚那椋鹤詈唵蔚姆椒ň褪窍茸鲆粋€深呼吸，然后暗示自己“我很放松，頭腦很清醒”。有條件最好先停下工作，聽一些輕音樂，看看愛看的書。而早起慢跑一會兒，一天的精神狀態(tài)也會很好。

年關(guān)職業(yè)疲勞癥

隨著社會競爭越來越激烈，年底工作量激增，“職業(yè)疲勞”悄然來襲。通常讓人感到身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來看，白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者的患病率比較高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入職業(yè)疲勞。它具有階段性、周期性的倦怠，最明顯的癥狀之一，是對工作實行“拖”字訣，拖拖拉拉就是不想完成。

心理點評：職業(yè)疲勞，一方面是來自于自我內(nèi)部壓力的疲勞，另一方面，如果長期從事自己能力過剩的工作，也會使人心生厭倦。而到了年底是最容易產(chǎn)生職業(yè)疲勞感的時期。因而及時的心理調(diào)整很重要。

汽車心理綜合癥

“汽車心理綜合癥”是年底“心病”的一個新表現(xiàn)，它的主要癥狀有汽車依賴癥、事故恐懼癥、堵車急躁癥、故障疑惑癥、音響長鳴癥、自悔自責(zé)癥。年關(guān)人們對交通的依賴大大增加，“汽車綜合癥”不但給人們造成很大心理障礙，更是安全出行的大敵。

心理點評：小編提醒，一旦發(fā)現(xiàn)在自己身上出現(xiàn)“汽車綜合征”的某種癥狀，要及時消除。一是及時進行自我心理調(diào)節(jié)，避免情緒上的大起大落，盡量保持心情的相對穩(wěn)定。二是求助心理醫(yī)生的幫助，及時矯正不良心態(tài)，減少心理上的壓力，使自己心情平穩(wěn)，以保證行車的安全。

薪水缺乏癥

社會環(huán)境的不斷變化，貧富差距的加大，使不少白領(lǐng)盲目地陷入對金錢的追逐中。這也許是一種工作動力，然而對金錢永不滿足的追求會令人生失去許多應(yīng)有的樂趣。加上年底的高額支出壓力，薪水缺乏癥也是年底“心病”的重要表現(xiàn)。

心理點評：工作時間久了，同行之間的交流、對比也會增加，見到同行職高薪厚，便失了平常心，抱怨越來越多，心態(tài)逐漸由波動發(fā)展到失衡。薪水缺乏癥出現(xiàn)的重要心理因素就是攀比心的作怪，建議保持平和的心態(tài)，避免盲目攀比、心生嫉妒。另外學(xué)會正確理財實施不錯的選擇。

年齡恐慌癥

新年很容易讓任何年齡掛鉤，現(xiàn)在由年齡產(chǎn)生的心理恐慌癥在職場人士中開始蔓延，特別是職業(yè)女性。她們面臨隨時被老板解雇的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。

心理點評：正確的評估自己的能力和職業(yè)方向，對于職業(yè)人士很重要。時光的流逝無法改變，年齡的代價并比總是壞事，你能從中收獲成熟、閱歷等等，關(guān)鍵是你如何把握。